ダイエット再 ３７８日目（１０月２８日）金＠運動

子どもが学園祭で初の個展をやるとかで、

「準備が忙しいから食べやすいお弁当にして！」

とリクエストをいただきました！


おにぎりの中に野菜とタンパク質を入れる努力！！

混ぜご飯を作って、おにぎりにしました！


（ちなみに、

木曜日はシャケ＋シソ＋胡麻＋ネギのおにぎり、

水曜日は明太子と高菜のおにぎりでした。

お題が出ると燃えるタイプです！）

↓↓かなりがんばったエクササイズです↓↓

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１

フッキンローラー　膝コロ　×　２０回
フッキンローラー　立ちコロ　×　５回

ダイエット再 ３７７日目（１０月２７日）木＠運動

仕事はお休みで～す！

子どもの面談に行きました。

朝ごはんは、横浜中華街「江戸清」の
「きのこまん」と「かぼちゃまん」です！！

※１人で２つ食べたのではありません！



そして、面談後には
コーヒーソフトで休憩……(。-ω-)y─┛~~~~~

※喫煙者ではありません！




甘いものばっかり食べるので、
運動はしっかりと！なるべく、しっかりと！

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ



フッキンローラー　膝コロ　×　２０
フッキンローラー　立ちコロ　×　１０

ダイエット再 ３７６日目（１０月２６日）水＠運動

ベトナムのお友だちにバインセオの粉をもらった！！

やったーー！！

これでモチモチパリパリのバインセオを作ることができるはず！

作ったら報告しますので、お楽しみに！！



■この日のエクササイズ

ひとりで！
フッキンローラー　膝コロ　×　１０回
フッキンローラー　立ちコロ　×　１０回

コロコロだけ！！（ー△ー；）

ダイエット再 ３７５日目（１０月２５日）火＠運動

母の大親友が亡くなり、

仕事の帰りに、お線香をあげにいきました。

横浜市営地下鉄ブルーラインの中で、

乗車マナーポスターコンクールの受賞作品を見ました！

斬新！！(゜ロ゜)

「席をゆずられたら
すわってあげてね！」



ほんとそれ！！！

この発想は今までなかった！！

■この日のエクササイズ

こどもといっしょに！
　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１

※いちおう、子どももまだがんばってます。

ひとりで！
フッキンローラー　膝コロ　×　２０回
フッキンローラー　立ちコロ　×　１０回

時間をおいて

フッキンローラー　膝コロ　×　２０

ダイエット再 おやすみ（１０月２４日）月

ブログを溜めてしまっているので、
サクサクっと書いていきます！！（｀・ω・´）ゝ

１０月２４日は、
仕事の後、やよい軒で親子丼を食べてから



青山ブックセンターへ！！

鈴野浩一 × 禿真哉 × 中村至男 トークイベント

トラフ展や
新刊の『インサイド・アウト(Inside Out=裏返し)』
の話を聴くことができました。

↓詳しくはこちらをご覧ください。

トラフ建築設計事務所　インサイド・アウト

トラフ展　インサイド・アウト

予告編「トラフ展　インサイド・アウト」


帰り道、こどもの城があった場所、

岡本太郎さんの「こどもの樹」を

こんなふうにしてしまったのは、いったい誰ですか？



この日はエクササイズお休みしました。