今日もきれいに晴れたので、さぁ布団を干そう
しかし午後になって風が強くなってきたので入れましたが、我が家は花粉症がないから助かる
午後になって「お茶しようか」とのメールで出かけ、1時間ちょっと話をしながらの時間は遠慮なく過ぎ
「こんな時間いいなー」そう言われて私も「同じ！」と言いながら笑う時間の大切さを感じました
＜画像＞
昨日の新宿御苑見た花たちです
桜がまだ少しだけ残ってました
オカメザクラ
河津さくら
寒緋桜
子福桜
ソメイヨシノはもう少し先かな
鳥も少しだけ見ました
カルガモがきたらびっくりして飛んでいきました。いったいこの鳥は？？？
ツグミ
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＜小腹が空いたときは＞
小腹がすいたり、口さみしいとき、気分転換したいときに食べていいもの
＊チョコ・・・・高カカオを選び1日25g(板チョコ1/2）。これを一日数回に分けて食前・食後がいい
カカオはポリフェノールが豊富なので活性酸素を押さえ抗酸化作用がある。食物繊維も豊富
＊ナッツ・・・・1日に２５～３０ｇ(手のひら1杯）
ビタミン(若返りビタミン）、ミネラルが豊富なので中性脂肪やコレステロール値改善。血液サラサラ
＊カンテン・・・低カロリー。食物繊維が豊富
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Hiroshiの画像「ジョウビタキ ♀」
ちょっと待って！
またんかい！
