梅の収穫ゼロ

たくさん小さい実をつけていた南高梅や

２つだけ大きくなってた実の付いていた豊後



結局、全部落ちてしまった



今年は収穫ゼロです



朝の数字です
体重　　78.2
体脂肪　20.7


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏と野菜の炒め物
　　切り干し大根と塩こぶの和え物
　　キャベツ
　　ガリとキムチ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲400kcal
今月超過累計　　　900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3450㎉

今月超過カロリー　▲2550kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日２４回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年４回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
１月　去年２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　去年２０１本、今年１５５本と900㎖
３月　去年１３４本と7500㎖、今年２０７本と2100㎖
４月　去年焼酎3700㎖、今年１５８本と1600㎖
５月　去年７３本と4500㎖、今年
６月　去年１０４本と3700㎖、今年
７月　去年１５８本と2600㎖、今年
８月　去年１２０本と4100㎖、今年
９月　去年９０本と4200㎖、今年
１０月　去年１６４本と1800㎖、今年
１１月　去年１３９本と4800㎖、今年
１２月　去年１３４本と7500㎖、今年

5/1-10　５３本
5/11-20　７２本と300㎖
5/21　６本
5/22　６本
5/23　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ジャガイモの植え付け

去年収穫したジャガイモのうち食べられないほど小さなヤツを種にして



今年もまた大収穫を願って埋めました



挿し木も一杯して、今まで以上の大収穫を目指します



朝の数字です
体重　　78.5
体脂肪　21.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　鶏のトマト煮
　　ほうれん草とウインナの炒め物
　　ブロッコリー
　　ごはん３杯
　　チョコレートとクッキー
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100kcal
今月超過累計　　　4200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3700㎉

今月超過カロリー　500kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日１２回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

2/1-10　６５本と800㎖
2/11-20　４０本と100㎖
2/21　今月２度目の肝臓の３連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

秋の気配

プランターで育てているシソに



花が咲き始める気配



しその実もいいおつまみになります




朝の数字です
体重　　74.5
体脂肪　19.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　カレーライス
　　野菜サラダ
　　キノコの炒め物
　　がりとキムチ
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　1400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　500kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1　２本と400㎖
9/2　２本と400㎖
9/3　５本と200㎖
9/4　２本と300㎖
9/5　２本と300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

激辛のシシトウ

毎年プランターで育てているシシトウ

毎年、前年にとった種から育てていましたが

今年は発芽が遅く、その上成長も悪かったので



結局収穫して食べるまでには至らず

何とか二株だけ成長しましたが、種の収穫ができて来年につながるかは微妙



たまにヒットする激辛が楽しいシシトウなので、何とかなってほしいなぁ


朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　そばとマグロのづけ丼
夜　マカロニサラダ
　　鶏の揚げ炒め
　　小松菜の炒め物
　　白菜の漬物
　　アルコール　1000kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　600cal

今月超過累計　　　12700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　4550㎉

今月超過カロリー　8150kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　１回
１０月の休肝日　２回
１１月の休肝日　４回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
11/1-10　７９本
11/11-20　９７本
11/21　１１月最初の休肝日
11/22　１１月最初の肝臓の連休
11/23　１１月最初の肝臓の３連休
11/24　１１月最初の肝臓の４連休
11/25　１０本
11/26　１０本
11/27　１２本
11/28　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ひと仕事

先週、片付けをしたプランター



白菜と一緒に買ってきた玉ねぎの苗を植えよう



一緒に買ってきたというより、この苗を買うために白菜をついで買いだった






朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　19.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　ケンタッキー
　　サラダ
　　餃子の皮ピザ
　　白菜の漬物
　　他にもちょろちょろ
　　アルコール　2000kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600cal

今月超過累計　　　10900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3450㎉

今月超過カロリー　7450kcal

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休肝日の記録
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平成２６年の休肝日４０回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２４回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　１回
１０月の休肝日　２回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
10/1-10　９１本
10/11-20　７８本
10/21　１２本
10/22　１２本
10/23　１２本
10/24　９本
10/25　久しぶりの休肝日
10/26　久しぶりの肝臓の連休
10/27　６本
10/28　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

種まき

過去数年食べているシシトウ

今年も食べられるといいなぁ





うまく発芽しますように



朝の数字です
体重　　74.8
体脂肪　19.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　そうめん一束
昼　なし
夜　餃子
　　チーズ
　　キムチ、からし味噌、ガリ
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　1300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　2100㎉

今月超過カロリー　▲800kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　９回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1-10　８９本
5/11-20　７８本
5/21-31　８５本

6/1　６本
6/2　５本
6/3　１２本
6/4　１２本
6/5　１２本
6/6　５本
6/7　５本
6/8　５本
6/9　５本
6/10　１０本
6/11　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

昼飯前の大仕事

大体、春と秋にウチのプランターを一気に模様替えします



なかなかの数があるので、いっぺんにやると朝飯前とはいかず



朝飯抜きの昼飯前までかかる感じ

この日は途中で材料がなくなったので完結とはならず、少しだけ次週に持ち越し

それにしても、足腰に来るダメージも年々ひどくなってるような気がします

筋肉痛になりませんように




朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　チキンソテー
　　野菜サラダ
　　豆腐の味噌汁、卵入り
　　キムチ
　　がりとからし味噌
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　7800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　5400kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　９回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1-10　８９本
5/11-20　７８本
6/21　１０本
6/22　１０本
6/23　７本
6/24　５本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

シソの季節

今年もまたシソが大きくなってきた



種まきなんかはしたことないけど、律儀に毎年勝手に育ってくれます



そうめんの薬味とか、使いどころはそんなに多くはないけど



あると便利な野菜です






朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　細巻き３本
夜　豚肉とねぎの炒め物
　　サラダ
　　冷ややっこ
　　キムチ
　　がりとからし味噌
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　8100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2250㎉

今月超過カロリー　5850kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　９回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1-10　８９本
5/11-20　７８本
6/21　１０本
6/22　１０本
6/23　７本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

メロン倍増計画

おいしかった頂き物のメロン



種を取り置きして



土に埋めます



一つでも収穫できれば、メロン倍増計画の成功です




朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　キャベツときゅうりのサラダ
　　豚肉ともやしの炒め物
　　キノコとベーコンと卵の炒め物
　　キムチとからし味噌
　　そうめん一束
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　6200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　1950㎉

今月超過カロリー　4250kcal

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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　９回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1-10　８９本
5/11　６本
5/12　６本
5/13　１０本
5/14　１２本
6/15　１０本
6/16　５月最初の休肝日
6/17　９本
6/18　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ようやく梅が咲き始めた

ウチに来て３年目か４年目の梅の木



今年は花が咲くのが遅い



去年より一ヶ月くらい遅い感じかな



ようやく咲き始めました



朝の数字です
体重　　77.0
体脂肪　20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　鶏肉の揚げ炒め物
　　ポテトサラダ
　　わかめとショウガの和え物
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　1100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　1050㎉

今月超過カロリー　50kcal

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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　　回
４月の休肝日　　回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

２月　２１３本
3/1　６本
3/2　５本
3/3　６本
3/4　８本
3/5　１２本
3/6　１２本
3/7　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

チューリップはまだまだ

チューリップの芽が確認できるようになってきた



２枚目の葉っぱが確認できるものも



でも、花が咲くまではまだまだかかりそう

朝の数字です
体重　　78.6
体脂肪　20.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　卵とわかめのスープ
昼　なし
夜　鯛の頭
　　ハンバーグ
　　玉ねぎソテー
　　チョコレート
　　そば
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　2500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　1500㎉

今月超過カロリー　1000kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　　回
３月の休肝日　　回
４月の休肝日　　回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎


2/1-10　６９本
2/11　８本
2/12　１２本
2/13　１０本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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雪のせい

食べたアボガドの種が発芽して

４年くらい育てていたのに



寒波の次に雪のダメ押しで枯れてしまった

まさかの奇跡を信じて処分はまだまだしないけど

ダメだろうなぁ



朝の数字です
体重　　77.5
体脂肪　21.4


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　おにぎり３個
夜　豚の角煮
　　サラダ
　　鯖の塩焼き
　　山芋千切り
　　雑煮
　　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　2000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　1200㎉

今月超過カロリー　800kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回
１１月　０回
１２月　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

1/1-10　８７本
1/11　６本

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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花を買ってきた

しばらく空き家になっていたプランター用の花を買ってきた



今から植え付けよう





朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　19.9

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昨日食べた物
朝　なし
昼　なし
夜　餃子
　　タイの頭
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲400kcal
今月超過累計　　　▲700kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2850㎉

今月超過カロリー　▲3550kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本
12/11-20　６５本

12/21　１２月５回目の休肝日
12/21　１２月６回目の休肝日
12/23　９本
12/24　６本
12/25　８本
12/26　６本と200ml

毎月1日の体重

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朝から働いた

昨日は朝からプランターの土の手入れをした



古い土からいらないものを取り出し

ふかふかにして栄養剤を混ぜ込んだ



次の休みには玉ねぎを植えよう



朝の数字です
体重　　74.6
体脂肪　19.6

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昨日食べた物
朝　ヨーグルト
昼　なし
夜　トマトのチーズ焼き
　　砂肝の炒めもの
　　味付け数の子
　　がり、辛子みそ
　　キムチ、いくら、チーズ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲400kcal
今月超過累計　　　0kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1350㎉

今月超過カロリー　▲1350kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
11/1　６本
11/2　１１月初の休肝日
11/3　１１月２回目の休肝日
11/4　１１月３回目の休肝日
11/5　久しぶりの肝臓４連休
11/6　久しぶりの肝臓５連休
11/7　７本と100ml
11/8　５本と100ml
11/9　６本
11/10　５本と100ml
11/12　２本と400ml
11/13　４本
11/14　６本
11/15　１０本
11/16　５本と100ml


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キュウリとなすび

家の庭の片隅で、しそとキュウリとなすびを植えてます
しそはたくさん植えて、食べても食べてもどんどん出てきます
今、しその白い花が咲いてます
結構、かわいい、いい感じの花です
今度写真を載っけます

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