中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

肉の塊

2018-07-31 07:32:31 | 飲み助日記
ひょんなことからウチに来た肉の塊



切って、ステーキにしてもらいました







朝の数字です
体重  78.0
体脂肪 21.3


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村


*************






昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 鶏肉と野菜の炒め物
  トマト
  キュウリスティック
  麻婆豆腐6人前
  
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal超
今月超過累計   4900kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 3150kcal

今月超過カロリー 1750kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1-10 22本と5300ml
7/11-20 24本と5000ml
7/21 2本と500ml
7/22 4本と500ml
7/23 2本と500ml
7/24 2本と500ml
7/25 5本と500ml
7/26 6本
7/27 5本と200ml
7/28 5本と200ml
7/29 9本
7/30 2本と500ml


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

久しぶりの軽井沢

2018-07-30 05:57:15 | 飲み助日記
関越道から信越道に入って軽井沢へ



独特な雰囲気の岩山です












朝の数字です
体重  78.0
体脂肪 22.1


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村


*************





昨日食べた物
朝 ごはんとキムチ
昼 そば
夜 鯛の頭
  豚肉ソテー
  キュウリスティック
  ブリ刺身
  
  アルコール 1350kcal
  
摂取カロリー合計 2200kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal超
今月超過累計   4900kcal

運動 自転車 12キロ 300kcal
   
今月消費累計 3000kcal

今月超過カロリー 1900kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1-10 22本と5300ml
7/11-20 24本と5000ml
7/21 2本と500ml
7/22 4本と500ml
7/23 2本と500ml
7/24 2本と500ml
7/25 5本と500ml
7/26 6本
7/27 5本と200ml
7/28 5本と200ml
7/29 9本

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

そろそろぞろ目

2018-07-29 07:13:13 | 飲み助日記
あと少しで111111キロになるウチの愛車



久しぶりに関越高速を走行



平日というのににぎわっていたサービスエリア








朝の数字です
体重  78.8
体脂肪 22.5


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村


*************





昨日食べた物
朝 なし
昼 なし
夜 鯛の頭
  もやしのナムル
  ガリとからし味噌、海苔の佃煮
  砂肝の炒め物
  いか明太
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2000kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100kcal超
今月超過累計   4800kcal

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 2700kcal

今月超過カロリー 2100kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1-10 22本と5300ml
7/11-20 24本と5000ml
7/21 2本と500ml
7/22 4本と500ml
7/23 2本と500ml
7/24 2本と500ml
7/25 5本と500ml
7/26 6本
7/27 5本と200ml
7/28 5本と200ml

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

久しぶりの富士山

2018-07-28 05:47:43 | 飲み助日記
中央高速を東京方面に走行中

正面にうっすらと



夏の真黒な富士山でした





朝の数字です
体重  77.7
体脂肪 22.4


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村


*************





昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 ひれステーキ
  サラダ
  ガリとからし味噌、海苔の佃煮
  フランクフルト2本
  
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal超
今月超過累計   4900kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 2700kcal

今月超過カロリー 2200kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1-10 22本と5300ml
7/11-20 24本と5000ml
7/21 2本と500ml
7/22 4本と500ml
7/23 2本と500ml
7/24 2本と500ml
7/25 5本と500ml
7/26 6本
7/27 5本と200ml


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

カレーライスを食べに

2018-07-27 05:49:34 | 飲み助日記
ちょっとした用事を済ませてお昼ご飯



ここで食べるのは決まってカレーライス



しっかり、満腹になります




朝の数字です
体重  79.7
体脂肪 22.8


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村


*************





昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 天ぷらそば
夜 ひれステーキ
  サラダ
  他にもいろいろ
  
  
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2900kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 800kcal超
今月超過累計   4900kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 2550kcal

今月超過カロリー 2350kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1-10 22本と5300ml
7/11-20 24本と5000ml
7/21 2本と500ml
7/22 4本と500ml
7/23 2本と500ml
7/24 2本と500ml
7/25 5本と500ml
7/26 6本


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

サービスエリアめぐり

2018-07-26 08:02:57 | 飲み助日記
この前の休みに中央高速を走行

特に急ぎの旅でもなく、時間に迫られてたわけでもなかったので



サービスエリアのたびに寄ってみました



でも、この2つはちょっと魅力に乏しかった



朝の数字です
体重  79.7
体脂肪 22.4


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村


*************





昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 峠の釜めし
夜 ひれステーキ
  鶏チャーシュー
  切り干し大根の煮物
  アイス(小豆バー
  キャベツ
  アルコール 1300kcal
  
摂取カロリー合計 2900kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 800kcal超
今月超過累計   4900kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 2550kcal

今月超過カロリー 2350kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1-10 22本と5300ml
7/11-20 24本と5000ml
7/21 2本と500ml
7/22 4本と500ml
7/23 2本と500ml
7/24 2本と500ml
7/25 5本と500ml


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ジンにはまってます

2018-07-25 05:55:48 | 飲み助日記
元々ジンは好きだったのですが



家で買って飲むってことはありませんでした

ところが最近色々買って飲んでます




朝の数字です
体重  79.4
体脂肪 21.9


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村




////////////////////

*************

昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 天ぷらそば
夜 オムレツ
  キュウリの浅漬け
  レタスのサラダ
  ピクルス
  月見うどん
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2200kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal超
今月超過累計   4100kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 2400kcal

今月超過カロリー 1700kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1-10 22本と5300ml
7/11-20 24本と5000ml
7/21 2本と500ml
7/22 4本と500ml
7/23 2本と500ml
7/24 2本と500ml


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

5年ぶり

2018-07-24 05:54:03 | 飲み助日記
久しぶりに歯医者に行ってきた

普段かかない質の汗をいっぱいかいた

これから3ヶ月ほど通うことになりそう

久しぶりの歯医者ダイエットです






朝の数字です
体重  79.4
体脂肪 21.9


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村




////////////////////

*************

昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 きつねうどん
夜 アスパラとベーコンの炒め物
  チキンの炒め物
  キャベツ
  冷奴
  月見うどん
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2400kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 300kcal超
今月超過累計   4000kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 2250kcal

今月超過カロリー 1750kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1-10 22本と5300ml
7/11-20 24本と5000ml
7/21 2本と500ml
7/22 4本と500ml
7/23 2本と500ml


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

撮り損ねた

2018-07-23 05:52:35 | 飲み助日記
自転車につけてるサイクルコンピューター



3のぞろ目を撮り損ねました





朝の数字です
体重  79.8
体脂肪 22.3


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村




////////////////////

*************

昨日食べた物
朝 カレーうどん
昼 いなり
  トン平焼き
  とうもろこし
夜 餃子
  おくら
  ガリとからし味噌
  山芋千切り
  
  アルコール 1200kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400kcal超
今月超過累計   3700kcal

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 2100kcal

今月超過カロリー 1600kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1-10 22本と5300ml
7/11-20 24本と5000ml
7/21 2本と500ml
7/22 4本と500ml


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

なかなかいい感じ

2018-07-22 05:52:24 | 飲み助日記
久しぶりの梅干しづくり

天日干し一日目、なかなかいい感じです




今日も一日、干します



朝の数字です
体重  80.2
体脂肪 22.4


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村




////////////////////

*************

昨日食べた物
朝 ピザトースト
昼 カレーライス
夜 サラダ
  トン平焼き
  ガリとからし味噌
  手羽先塩焼き
  シシトウの炒め物
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2600kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 500kcal超
今月超過累計   3300kcal

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 2100kcal

今月超過カロリー 1200kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1-10 22本と5300ml
7/11-20 24本と5000ml
7/21 2本と500ml

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

朝からひと仕事

2018-07-21 06:48:40 | 飲み助日記
何年かぶりに作っている梅干し

しばらく天気がよさそうなので

朝から干してみた






朝の数字です
体重  79.7
体脂肪 22.2


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村




////////////////////

*************

昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 天ぷらそば
夜 サラダ
  トマトとピーマンとなんかのサラダ
  ガリとからし味噌
  チーズ
  鶏もものから揚げ
  アルコール 1200kcal
  
摂取カロリー合計 2400kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 300kcal超
今月超過累計   2800kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 2100kcal

今月超過カロリー 700kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1 2本と500ml
7/2 2本と500ml
7/3 2本と500ml
7/4 2本と500ml
7/5 2本と500ml
7/6 2本と700ml
7/7 2本と600ml
7/8 2本と500ml
7/9 4本と500mi
7/10 2本と500ml
7/11 2本と500ml
7/12 4本と500ml
7/13 2本と500ml
7/14 2本と500ml
7/15 2本と500ml
7/16 2本と500ml
7/17 2本と500ml
7/18 2本と500ml
7/19 2本と500ml
7/20 4本と500ml

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

歯医者

2018-07-20 05:52:25 | 飲み助日記
5年ぶりくらいに歯医者に電話した

来週からまたしばらく歯医者通いが続きそう





朝の数字です
体重  78.7
体脂肪 21.3


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村




////////////////////

*************

昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 天丼大盛り
夜 サラダ
  豚つくね
  ガリとからし味噌
  冷奴
  
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2300kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 200kcal超
今月超過累計   2500kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 1950kcal

今月超過カロリー 550kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1 2本と500ml
7/2 2本と500ml
7/3 2本と500ml
7/4 2本と500ml
7/5 2本と500ml
7/6 2本と700ml
7/7 2本と600ml
7/8 2本と500ml
7/9 4本と500mi
7/10 2本と500ml
7/11 2本と500ml
7/12 4本と500ml
7/13 2本と500ml
7/14 2本と500ml
7/15 2本と500ml
7/16 2本と500ml
7/17 2本と500ml
7/18 2本と500ml
7/19 2本と500ml

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

数の子

2018-07-19 05:59:02 | 飲み助日記
去年末にもらってた数の子



ずっと冷蔵庫に入れっぱなしでしたが



ついに開封、味付け数の子にしておつまみに





朝の数字です
体重  78.2
体脂肪 21.0


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村




////////////////////

*************

昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 きつねうどん
夜 人参サラダ
  レタス
  ガリとからし味噌
  鶏の炒め物
  マンゴー
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal超
今月超過累計   2300kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 1800kcal

今月超過カロリー 500kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1 2本と500ml
7/2 2本と500ml
7/3 2本と500ml
7/4 2本と500ml
7/5 2本と500ml
7/6 2本と700ml
7/7 2本と600ml
7/8 2本と500ml
7/9 4本と500mi
7/10 2本と500ml
7/11 2本と500ml
7/12 4本と500ml
7/13 2本と500ml
7/14 2本と500ml
7/15 2本と500ml
7/16 2本と500ml
7/17 2本と500ml
7/18 2本と500ml

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

気持ち悪いカニかま

2018-07-18 05:57:53 | 飲み助日記
スーパーで見かけたカニかま



こんなに黄色いのは食べたくないなぁ



朝の数字です
体重  78.5
体脂肪 21.1


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村




////////////////////

*************

昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 天ぷらそば
夜 ゴーヤチャンプルー
  肉野菜炒め
  ガリとからし味噌
  その他なんか食べたなぁ
  
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal超
今月超過累計   2300kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 1650kcal

今月超過カロリー 650kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1 2本と500ml
7/2 2本と500ml
7/3 2本と500ml
7/4 2本と500ml
7/5 2本と500ml
7/6 2本と700ml
7/7 2本と600ml
7/8 2本と500ml
7/9 4本と500mi
7/10 2本と500ml
7/11 2本と500ml
7/12 4本と500ml
7/13 2本と500ml
7/14 2本と500ml
7/15 2本と500ml
7/16 2本と500ml
7/17 2本と500ml


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

恥ずかしい誤字

2018-07-17 05:59:17 | 飲み助日記
店の人、全員気づかないのかなぁ



ひょっとして、こんな感じでの拡散を狙ったワザとの誤字なのかなぁ




朝の数字です
体重  77.9
体脂肪 22.3


 *************

レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へにほんブログ村




////////////////////

*************

昨日食べた物
朝 なし
昼 弁当と月見うどん
夜 居酒屋で色々
  鶏のトマト煮
  
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400kcal超
今月超過累計   2300kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 1500kcal

今月超過カロリー 800kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

7/1 2本と500ml
7/2 2本と500ml
7/3 2本と500ml
7/4 2本と500ml
7/5 2本と500ml
7/6 2本と700ml
7/7 2本と600ml
7/8 2本と500ml
7/9 4本と500mi
7/10 2本と500ml
7/11 2本と500ml
7/12 4本と500ml
7/13 2本と500ml
7/14 2本と500ml
7/15 2本と500ml
7/16 2本と500ml



休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする