久々外飲み

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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本

３／　１～１０　３８本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／１１～２０　４７本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／２１　６本
３／２２　６本
３／２３　６本
３／２４　６本
３／２５　６本
３／２６　６本
３／２７　６本
３／２８　６本
３／２９　２本
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今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１６７㎞
秘密兵器１　２５０分


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　４／５　83.9
　５／１　84.1
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　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
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目指せ！８１kg！



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さすがに・・・・

昨日は控えめに２本だけ・・・


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今月の記録
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１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本

３／　１～１０　３８本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／１１～２０　４７本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／２１　６本
３／２２　６本
３／２３　６本
３／２４　６本
３／２５　６本
３／２６　６本
３／２７　６本
３／２８　６本
３／２９　２本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１６０㎞
秘密兵器１　２５０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
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第１回・・・

忙しいといっておきながら、昨日は第１回目の花見でした


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１２月　１５２本、焼酎１／２本
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　２月　１２３本、焼酎１本

３／　１～１０　３８本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／１１～２０　４７本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／２１　６本
３／２２　６本
３／２３　６本
３／２４　６本
３／２５　６本
３／２６　６本
３／２７　６本
３／２８　６本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１５３㎞
秘密兵器１　２５０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3


目指せ！８１kg！



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レースが春バージョンになってます

まもなく半年・・・

去年九月からブログを始めてそろそろ半年・・・・

出だしのころと比べてすっかり様変わり

ダイエット記録のはずが飲み助日記に変わっちゃった

でもまぁ、記録をつけて気にしているので体重も腹回りも増えてはいない

記録をつけてなきゃ増えてるハズだから・・・

と自分に言い聞かせてこれからもがんばろう


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１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本

３／　１～１０　３８本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／１１～２０　４７本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／２１　６本
３／２２　６本
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今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

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秘密兵器１　２５０分


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　４／５　83.9
　５／１　84.1
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　７／４　82.9
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１０／１　84.1
１１／１　83.3
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　３／１　84.3


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あぁ忙しい・・・

年度末はどうして忙しいんだろう・・・
まぁ今に始まったことではないけど

毎朝の更新もできずに早めの出勤をするのがまだまだ続きそうです



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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本

３／　１～１０　３８本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／１１～２０　４７本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／２１　６本
３／２２　６本
３／２３　６本
３／２４　６本
３／２５　６本
３／２６　６本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１３９㎞
秘密兵器１　２５０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3


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ワンフレーズ対決

先日、リンカーンて番組でカラオケのワンフレーズ対決のスペシャルをやってました

歌のうまい芸人と歌手本人との対決

テレビで見てるとわからないですけど、本職の歌手の歌を生で聴いたときの感動を今も忘れません

２０年以上も前の話ですが友達の結婚式に桑名正博が来てました。

友達のいとこだったんです。歌いました。

うまかった、というよりぜんぜん違いました

作詞作曲の問題でなくプロの歌手だったという鮮烈な記憶があります

だから、歌がうまいと評判の人でもプロの歌手には勝てないと思いながら見てました

プロが勝ってよかった



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今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　９７㎞
秘密兵器１　１６０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3


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レースが春バージョンになってます

休日前だから・・・

ついつい飲んでしまいました

休肝日２連荘を目指し、まっすぐ帰ったのにお使いを頼まれてついでに・・・

買っちゃいけないものを買ってしまった


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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本

３／１～１０　３８本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／１１　４本
３／１２　４本
３／１３　７本
３／１４　５本
３／１５　６本
３／１６　６本
３／１７　５本
３／１８　４本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／１９　休肝日
３／２０　６本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１０４㎞
秘密兵器１　２２０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
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　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3


目指せ！８１kg！



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レースが春バージョンになってます

休肝日達成！

仕事を持ち帰って飲む時間がなかったのれす

またしばらく続きそう・・・

体にはいいけど、精神的にはよくないね


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体重　　84.1
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今月の記録
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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本

３／１～１０　３８本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／１１　４本
３／１２　４本
３／１３　７本
３／１４　５本
３／１５　６本
３／１６　６本
３／１７　５本
３／１８　４本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／１９　休肝日

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　９７㎞
秘密兵器１　１６０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3


目指せ！８１kg！



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飲み過ぎた・・・

一升瓶の焼酎をジョッキでぐいぐい・・・

ついつい飲みすぎてしまいます



・・・基本的に二日酔いになるほどは飲んでません

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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本

３／１～１０　３８本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／１１　４本
３／１２　４本
３／１３　７本
３／１４　５本
３／１５　６本
３／１６　６本
３／１７　５本
３／１８　４本、焼酎ロックジョッキ３杯

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　９０㎞
秘密兵器１　１３０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3


目指せ！８１kg！



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新発見！

最近１００円で売ってる缶詰をつまみにしてたんですが・・・

さばみそとさんまみそ

安くて、ＤＨＡがあって、カルシュームも取れるスバラシイおつまみ・・・

と、勝手にご満悦だったんですが奥さんがボソッと・・・

『カロリー高いよ』

ビックマック級だった



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体重　　84.0
体脂肪　27.9


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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本

３／１　６本
３／２　６本
３／３　４本
３／４　４本
３／５　４本
３／６　６本
３／７　４本
３／８　休肝日
３／９　休肝日
３／１０　４本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／１１　４本
３／１２　４本
３／１３　７本
３／１４　５本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　７６㎞
秘密兵器１　１３０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3


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のみすぎた・・・

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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本

３／１　６本
３／２　６本
３／３　４本
３／４　４本
３／５　４本
３／６　６本
３／７　４本
３／８　休肝日
３／９　休肝日
３／１０　４本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／１１　４本
３／１２　４本
３／１３　７本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　６９㎞
秘密兵器１　１３０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3


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日常報告

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体重　　84.3
体脂肪　27.3


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今月の記録
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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本

３／１　６本
３／２　６本
３／３　４本
３／４　４本
３／５　４本
３／６　６本
３／７　４本
３／８　休肝日
３／９　休肝日
３／１０　４本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／１１　４本
３／１２　４本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　６２㎞
秘密兵器１　１２０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3


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カロリー摂取

先週も昨日もマックへ
株主優待の期限が迫っていて駆け込み消費です

でも、カロリーを見てびっくり
ビックマック５００キロカロリー超
ポテトＬ　５００キロカロリー超
おまけにコーラ飲んだので・・・

今週はビールも控えて運動もしなきゃ


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体重　　84.8
体脂肪　27.7


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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本

３／１　６本
３／２　６本
３／３　４本
３／４　４本
３／５　４本
３／６　６本
３／７　４本
３／８　休肝日
３／９　休肝日
３／１０　４本、焼酎ロックジョッキ３杯
３／１１　４本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　５５㎞
秘密兵器１　１００分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3


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週末の休肝日！

久々の週末の休肝日までやってしまいました

充実した休みになるかと思いきや色々用事があって・・・

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体重　　84.4
体脂肪　****


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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本

３／１　６本
３／２　６本
３／３　４本
３／４　４本
３／５　４本
３／６　６本
３／７　４本
３／８　休肝日
３／９　休肝日


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　４９㎞
秘密兵器１　１００分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3


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すっきり！

久々の休肝日

すっきりした目覚めです

体重は変わらないですけど


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体脂肪　28.2


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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本

３／１　６本
３／２　６本
３／３　４本
３／４　４本
３／５　４本
３／６　６本
３／７　４本
３／８　休肝日


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　４２㎞
秘密兵器１　　８０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3


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