中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

一気に年を取った気分

2021-04-30 06:01:36 | 飲み助日記
ちょっと前に、2本の歯を抜いてもらって

順調に回復、歯がなくても何の支障もなかったけど

歯は支えあっていて、抜けたままにしておくと悪影響が出るとかで

部分入れ歯を作ってもらうことに

それが遂に完成、日ごろのメンテナンスには洗浄剤が必要とのことで、安いのを買ってきたけど



なんだか、爺さんばあさんの仲間入りをした感じで、一気に年を取った気分



朝の数字です
体重  75.9
体脂肪 19.7


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昨日食べた物{/silver/
朝 ゆで卵
昼 なし
夜 ピーマンと塩こぶ
  キャベツ
  冷奴
  おでん
  もやしのキムチ
  アルコール 1350kcal
  
摂取カロリー合計 2400kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 300cal
今月超過累計   2800kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 3950㎉

今月超過カロリー ▲1150kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
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平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
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1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回

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ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10 55本と200ml
2/11-20 75本
2/21-28 48本と200㎖
3/1-10 57本と1,000㎖
3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
4/15 6本と200㎖
4/16 4本と400㎖
4/17 10本と400㎖
4/18 12本
4/19 4本
4/20 6本
4/21 5本
4/22 6本
4/23 4本と200㎖
4/24 12本
4/25 9本
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新しいパソコンを買った

2021-04-29 09:58:02 | 飲み助日記
壊れたパソコンのデータが戻ってきたので



新しいパソコンを買った



別にそこまで高性能なものを必要としているわけではないけど

店員さんの話を聞いていると、だんだん値段が高くなって

予算オーバーの買い物になってしまった


朝の数字です
体重  75.6
体脂肪 19.9


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 鶏の炒め物
  サラダ
  冷奴
  チョコレート
  他にも色々
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計   2500kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 3950㎉

今月超過カロリー ▲1450kcal

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2月の休肝日 3回
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3/1-10 57本と1,000㎖
3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
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4/17 10本と400㎖
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4/19 4本
4/20 6本
4/21 5本
4/22 6本
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トマトの種を埋めてみた

2021-04-28 06:01:20 | 飲み助日記
先日食べて、とても甘かったトマト



その種を取り置きしていたのを埋めてみました



1~2日しか、たってないのに、想定以上に干からびてどうも芽が出そうにない雰囲気だけど



とりあえず奇跡を信じて埋めてみました




朝の数字です
体重  75.7
体脂肪 20.3


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 豚しゃぶ
  ポテトサラダ
  湯豆腐
  にらと卵の味噌汁
  アルコール 600kcal
  
摂取カロリー合計 1500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲600cal
今月超過累計   2100kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 3800㎉

今月超過カロリー ▲1700kcal

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3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
4/15 6本と200㎖
4/16 4本と400㎖
4/17 10本と400㎖
4/18 12本
4/19 4本
4/20 6本
4/21 5本
4/22 6本
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40年ぶり

2021-04-27 06:11:19 | 飲み助日記
ズボンのボタンが取れたのでつけた



ボタン付けなんて小学校以来だと思う

確実に40年以上ぶりの出来事



朝の数字です
体重  76.9
体脂肪 21.3


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 カツオのたたき
  野菜サラダ
  肉団子スープ
  魚の西京焼き色々
  チーズ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2000kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100cal
今月超過累計   2700kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 3650㎉

今月超過カロリー ▲950kcal

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2/11-20 75本
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3/1-10 57本と1,000㎖
3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
4/15 6本と200㎖
4/16 4本と400㎖
4/17 10本と400㎖
4/18 12本
4/19 4本
4/20 6本
4/21 5本
4/22 6本
4/23 4本と200㎖
4/24 12本
4/25 9本
4/26 6本

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今週は歩き回った

2021-04-26 06:09:48 | 飲み助日記
最近あまり出かけることがなかったですが

昨日は家を出てウロチョロ

近所を歩き回った週末でした


朝の数字です
体重  75.8
体脂肪 19.7


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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 なし
夜 釜玉うどん
  野菜サラダ
  砂肝の炒め物
  豚肉野菜炒め
  がりとニンニクしょうゆ漬け
  玉ねぎとツナの和え物
  チーズ
  アルコール 1350kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計   2800kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 3500㎉

今月超過カロリー ▲700kcal

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2/11-20 75本
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3/1-10 57本と1,000㎖
3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
4/15 6本と200㎖
4/16 4本と400㎖
4/17 10本と400㎖
4/18 12本
4/19 4本
4/20 6本
4/21 5本
4/22 6本
4/23 4本と200㎖
4/24 12本
4/25 9本

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記録だけ

2021-04-25 07:16:35 | 飲み助日記



朝の数字です
体重  75.9
体脂肪 20.6


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昨日食べた物{/silver/
朝 ご飯と目玉焼き、ウインナ
昼 なし
夜 鯖の干物
  野菜サラダ
  鶏の炒め物
  ピーマンと塩こぶの和え物
  がりとニンニクしょうゆ漬け
  
  
  アルコール 1800kcal
  
摂取カロリー合計 3000kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900cal
今月超過累計   2400kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 3500㎉

今月超過カロリー ▲1100kcal

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3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
4/15 6本と200㎖
4/16 4本と400㎖
4/17 10本と400㎖
4/18 12本
4/19 4本
4/20 6本
4/21 5本
4/22 6本
4/23 4本と200㎖
4/24 12本

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2021-04-24 07:19:52 | 飲み助日記


朝の数字です
体重  74.9
体脂肪 19.9


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 マカロニグラタン
  野菜サラダ
  野沢菜の漬物
  ピーナッツ
  
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1800kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300cal
今月超過累計   1500kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 3500㎉

今月超過カロリー ▲2000kcal

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3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
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3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
4/15 6本と200㎖
4/16 4本と400㎖
4/17 10本と400㎖
4/18 12本
4/19 4本
4/20 6本
4/21 5本
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甘いトマト

2021-04-23 06:01:05 | 飲み助日記
この前食べたトマトがとても甘かった

銘柄とか種類とかはさっぱりわかりませんが



とりあえず、種を取ってみた



今度蒔いてみようと思う

芽が出るといいなぁ



朝の数字です
体重  75.7
体脂肪 19.8


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 厚切りトースト2枚
  豚肉と玉ねぎの炒め物
  野沢菜の漬物
  キャベツと塩こぶの和え物
  オムレツ
  
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲0cal
今月超過累計   1800kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 3350㎉

今月超過カロリー ▲1550kcal

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3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
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3/26 8本
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3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
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4/14 5本
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高いソース

2021-04-22 06:02:19 | 飲み助日記
いつも大阪の実家に帰った時に何本か買って帰るウスターソース

それが、去年1月以降、帰れてないのでソースの在庫も底を尽きた

東京でも売ってなくはないものなのですが



大阪で買うより高い

大阪では200円しなかったと思うけど、今回東京のスーパーで買ったら320円だって

単価は驚くほど高いというわけではないけど、大阪の1.5倍以上というのは恐れ入るくらい高い


朝の数字です
体重  76.0
体脂肪 20.3


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 玉ねぎとベーコンのスープ
  湯豆腐
  鶏肉の炒め物
  トマト
  キムチと野沢菜
  
  アルコール 750kcal
  
摂取カロリー合計 1700kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲400cal
今月超過累計   1800kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 3200㎉

今月超過カロリー ▲1400kcal

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3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
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4/11 9本
4/12 5本と100㎖
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国家試験合格

2021-04-21 06:03:34 | 飲み助日記
娘が無事国家試験に合格し、就職内定先での勤務が4月1日から始まった



この話がなんで、こんなタイムラグがあるかというと

国家試験の合格発表が何と3月31日

4月1日が入社式というのに、その前日まで結果がわからないという恐ろしさ

そこから免許の申請手続きやらなんやらで、証書が届いたのが先週だった

摩訶不思議な美容師免許の世界でした




朝の数字です
体重  75.9
体脂肪 19.9


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 豚肉生姜焼き
  わかめとツナの和え物
  焼き菓子とチョコレート
  キャベツ
  キムチと野沢菜
  
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1800kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300cal
今月超過累計   2200kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 3050㎉

今月超過カロリー ▲850kcal

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3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
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3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
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4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
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パソコンが帰ってきたけど

2021-04-20 06:02:11 | 飲み助日記
立ち上がらなくなって、PCデポに入院していたうちのパソコン

ほぼ、2カ月ぶりに帰ってきた



それだけ時間かけてりゃ、そこそこデータは復旧できてるのかなと思いきや

案外そうでもなかった

まぁ、立ち上げることすらできない素人からすると、大部分のデータが確保できただけでも御の字ですが

これで総額57000円とはちと高かった

これからはこまめにバックアップを取っておこう



朝の数字です
体重  75.2
体脂肪 20.5


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 手羽先と大根の煮物
  マカロニサラダ
  あんみつ
  玄米ご飯
  キムチと野沢菜
  
  アルコール 600kcal
  
摂取カロリー合計 2000kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100cal
今月超過累計   2500kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 2900㎉

今月超過カロリー ▲400kcal

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3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
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4/8 3本と300㎖
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4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
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4/15 6本と200㎖
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飲みすぎた

2021-04-19 06:03:57 | 飲み助日記
昨日は買い物を早く済ませたので

飲み始めも昼の12時から

途中、散歩に行ったりもして

冷蔵庫が空っぽになるまで飲んでしまった


朝の数字です
体重  74.7
体脂肪 19.2


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昨日食べた物{/silver/
朝 ハムサンド、ゆで卵とウインナ
昼 なし
夜 きのこ炒め
  豚肉と野菜の炒め物
  トマトのチーズ焼き
  キムチと野沢菜
  味付きカズノコ
  アルコール 1800kcal
  
摂取カロリー合計 3000kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900cal
今月超過累計   2600kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 2750㎉

今月超過カロリー ▲150kcal

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3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
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3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
4/15 6本と200㎖
4/16 4本と400㎖
4/17 10本と400㎖
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的中マークがつくといいなぁ

2021-04-18 13:46:27 | 飲み助日記
今日の競馬はこれで勝負



的中マークがつきますように
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雑草取りの一仕事

2021-04-18 06:44:01 | 飲み助日記
今年は梅の実が残らなかったウチの梅の木



実がついてないからと、枝もばっさばっさ切ってしまいました



その根元には雑草がたくさん



きれいに抜いときました



2月に剪定した枝を挿し木した奴が、葉っぱを広げてます

ちゃんと育ってくれればいいけど、、、どうなりますやら




朝の数字です
体重  76.1
体脂肪 19.9


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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 なし
夜 餃子
  鯛の頭
  サラダ
  キムチと野沢菜
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲0cal
今月超過累計   1700kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 2600㎉

今月超過カロリー ▲900kcal

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3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
4/15 6本と200㎖
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お手軽おつまみ三点セット

2021-04-17 07:25:57 | 飲み助日記
刻んだねぎをのっけただけの冷ややっこ



刻んだピーマンと塩こぶを和えただけの物

マヨネーズと味噌とからしを混ぜた簡単漬けダレで食べるキュウリスティック

このおつまみでも結構飲めます


朝の数字です
体重  74.4
体脂肪 18.5


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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 なし
夜 チキンステーキ
  ごぼうサラダ
  サラダ
  キムチと野沢菜
  アルコール 1200kcal
  
摂取カロリー合計 1900kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200cal
今月超過累計   1700kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 2450㎉

今月超過カロリー ▲750kcal

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3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
4/15 6本と200㎖
4/16 4本と400㎖

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