中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

高い所は好きじゃないけど

2023-05-31 05:48:10 | 運転日記
無料の展望台に寄れる時間があったので



寄ってみました



なかなか良い景色



展望台にあった見本とそっくり



山なんて富士山以外はサッパリ名前はわかりません



・・・ふるさとから見える二上山は別です




朝の数字です
体重  74.8
体脂肪 19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 菓子パン2個
夜 鶏のシソまみれの炒め物
  きんぴらごぼう
  キャベツとツナときゅうりのサラダ
  お菓子やアイス、チョコレート
  アルコール 0kcal
  
摂取カロリー合計 1800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲300cal
今月超過累計   ▲500kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3900㎉

今月超過カロリー ▲4400kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日39回

1月の休肝日 3回
2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
5月の休肝日12回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖

5/1-10 31本と600㎖
5/11-20 17本と1500㎖
5/21 3本と500㎖
5/22 2本と300㎖
5/23 400㎖
5/24 6本
5/25 6本
5/26 3本と300㎖
5/27 2本と400㎖
5/28 3本と500㎖
5/29 久しぶりの休肝日
5/30 久しぶりの肝臓の連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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新東名は走りやすいけど

2023-05-30 07:35:57 | 運転日記
制限速度が120キロの新東名

それに対応できる道路の質が確保されているということなんでしょうが



よそ見したくなる景色が



東名から新東名に分岐するころは真横に富士山

そこまでは何とか目視できますが

しばらくすると運転手には見ることができなくなります



なので、用もないのに近くのサービスエリアに入って富士山を拝んで

ウロチョロすると新発見も





朝の数字です
体重  75.5
体脂肪 19.1

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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 菓子パン2個
夜 ドライカレー
  キノコの炒め物
  トマト
  アルコール 0kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 0cal
今月超過累計   ▲200kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3750㎉

今月超過カロリー ▲3950kcal



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2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
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5/11-20 17本と1500㎖
5/21 3本と500㎖
5/22 2本と300㎖
5/23 400㎖
5/24 6本
5/25 6本
5/26 3本と300㎖
5/27 2本と400㎖
5/28 3本と500㎖
5/29 久しぶりの休肝日

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今回も絶景

2023-05-29 06:16:17 | 運転日記
東名高速に乗ってすぐは雲がたくさんで富士山は拝めないかも・・・なんて思ってましたが



前回に続き、今回も絶景



ついつい富士山に目が行ってしまいます





朝の数字です
体重  75.1
体脂肪 17.3

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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 なし
夜 砂肝の炒め物
  冷奴
  トンテキ
  サラダ
  がりとキムチ、ニンニクたまり漬け、イカの塩辛
  チョコレート
  アルコール 1200kcal
  
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 100cal
今月超過累計   ▲200kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 3600㎉

今月超過カロリー ▲3800kcal



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3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
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5/11-20 17本と1500㎖
5/21 3本と500㎖
5/22 2本と300㎖
5/23 400㎖
5/24 6本
5/25 6本
5/26 3本と300㎖
5/27 2本と400㎖
5/28 3本と500㎖

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なぜだか重なる

2023-05-28 06:31:09 | 運転日記
前回の静岡行きから2週間なのにまた静岡へ



この日は朝一というかその前に東京を出発



下りも



上りも渋滞



朝の数字です
体重  74.9
体脂肪 18.9

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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 なし
夜 鶏と野菜の炒め物
  サーモン刺身
  他にもいくつか食べたよなぁ
  がりとキムチ、ニンニクたまり漬け、イカの塩辛
  チョコレート
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 0cal
今月超過累計   ▲300kcal 

運動 自転車 18キロ 450kcal
今月消費累計 3600㎉

今月超過カロリー ▲3900kcal



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2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
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5/21 3本と500㎖
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5/23 400㎖
5/24 6本
5/25 6本
5/26 3本と300㎖
5/27 2本と400㎖

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多少は違うけど

2023-05-27 05:44:00 | 飲み助日記
業務スーパーで売ってたビール風飲料





最近、いろんなのを試してみたけど

ビールはこれに限る・・・なんてものは無かった

これはダメだってのもないから、結局安い奴に回帰するのかな


朝の数字です
体重  76.0
体脂肪 19.3

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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 ホルモンの炒め物
  サラダ
  他にもいくつか食べたよなぁ
  がりとキムチ、ニンニクたまり漬け、イカの塩辛
  チョコレート
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 0cal
今月超過累計   ▲300kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3150㎉

今月超過カロリー ▲3450kcal



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2022年の休肝日28回
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2月の休肝日 2回
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4月の休肝日22回
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5/23 400㎖
5/24 6本
5/25 6本
5/26 3本と300㎖

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着実に

2023-05-26 05:47:29 | 飲み助日記
ちょっとした筋トレと

休肝日を休んだ今週

着実に体重が増えた

来週はまた月曜日から休肝日にしよう




・・・金、土、日はしっかり飲むぞ・・・という宣言みたい



朝の数字です
体重  76.0
体脂肪 19.3

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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 チョコチップスナックパン
夜 鶏の炒め物
  水菜とミニトマト
  ハムと小松菜の炒め物
  がりとキムチ、ニンニクたまり漬け、イカの塩辛
  チョコレート
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2300kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 200cal
今月超過累計   ▲300kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3000㎉

今月超過カロリー ▲3300kcal



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2022年の休肝日28回
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2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
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5/11-20 17本と1500㎖
5/21 3本と500㎖
5/22 2本と300㎖
5/23 400㎖
5/24 6本
5/25 6本

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寄付するほどの余裕はない

2023-05-25 05:56:37 | 飲み助日記
上期の授業料の支払い手続きを済ませて間がないのに



今度は寄付の要請

ゼロをひとつ削っても悩むくらいなのに

宝くじが当たったら考えよう


朝の数字です
体重  75.5
体脂肪 19.3

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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 レーズンロールパン
夜 クリームシチュー
  アジフライ2枚
  キャベツときゅうり
  がりとキムチ、ニンニクたまり漬け、イカの塩辛
  チョコレート
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2300kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 200cal
今月超過累計   ▲500kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2850㎉

今月超過カロリー ▲3350kcal



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5/23 400㎖
5/24 6本

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おつまみの充実

2023-05-24 05:39:01 | 飲み助日記
業務スーパーで買ったがりとイカの塩辛



ドンキで買ったにんにくのたまり漬け

他に定番のコク旨キムチ

イカの塩辛の賞味期限を気にしないといけないので

・・・という理由付けでまた、毎晩飲んでしまっています


朝の数字です
体重  75.2
体脂肪 19.0

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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 菓子パン2個
夜 豚肉のカレー炒め
  サラダ
  春雨炒め
  がりとキムチ、ニンニクたまり漬け、イカの塩辛
  チョコレート
  アルコール 600kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 0cal
今月超過累計   ▲700kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2700㎉

今月超過カロリー ▲3400kcal



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業務スーパーのガリ

2023-05-23 07:56:24 | 飲み助日記
業務スーパーで定期的に買うもの



1キロ入りのガリ

回転寿司に行っても寿司よりガリを食べてるんじゃなかろうかというくらい

ボクのおつまみの一品として欠かせないものです


朝の数字です
体重  75.1
体脂肪 18.2

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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 菓子パン2個
夜 鶏の揚げ物
  サラダ
  人参シリシリ
  がりとキムチ、イカの塩辛
  チョコレート
  アルコール 600kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 0cal
今月超過累計   ▲700kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2550㎉

今月超過カロリー ▲3250kcal



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2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
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4月 焼酎3700㎖

5/1-10 31本と600㎖
5/11 今月6回目の休肝日
5/12 今月7回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは3連休で終わり
5/13 2本と400㎖
5/14 6本と400㎖
5/15 今月8回目の休肝日
5/16 今月9回目の休肝日
5/17 今月10回目の休肝日
5/18 300㎖
5/19 6本と100㎖
5/20 3本と300㎖
5/21 3本と500㎖
5/22 2本と300㎖

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バッテリーの交換

2023-05-22 05:58:11 | 飲み助日記
ステップワゴンのバッテリーを交換してきました

過去に突然バッテリーが死んだことがありますので、変えなきゃとずっと思っていたのですが

この前の車検の時の数値が思わしくなかったので、即交換してきました



でも、前に使ってたバッテリーが必要以上の大容量だった



今回はオートバックスでカタログみたいなのを確認したうえで安いのをつけてもらいました



朝の数字です
体重  75.6
体脂肪 17.8

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昨日食べた物{/silver/
朝 キムチと梅干とごはん
昼 なし
夜 鯛の頭
  魚肉ソーセージ
  冷ややっこ
  サラダ
  トマトのチーズ焼き
  豚肉生姜焼き
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 400cal
今月超過累計   ▲700kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2400㎉

今月超過カロリー ▲3100kcal



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2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
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3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖

5/1-10 31本と600㎖
5/11 今月6回目の休肝日
5/12 今月7回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは3連休で終わり
5/13 2本と400㎖
5/14 6本と400㎖
5/15 今月8回目の休肝日
5/16 今月9回目の休肝日
5/17 今月10回目の休肝日
5/18 300㎖
5/19 6本と100㎖
5/20 3本と300㎖
5/21 3本と500㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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やっぱりあるだけ飲んでしまう

2023-05-21 06:23:15 | 飲み助日記
いろんなビールを試してみようと買ってきましたが



あるだけ飲んでしまう


朝の数字です
体重  75.4
体脂肪 17.7

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昨日食べた物{/silver/
朝 目玉焼きとウインナとごはん
昼 なし
夜 鯛の頭
  ジャガイモと鶏の炒め物
  玉ねぎサラダ
  キムチと魚肉ソーセージ
  キャベツと塩こぶの和え物
  アルコール 700kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 0cal
今月超過累計   ▲1100kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2400㎉

今月超過カロリー ▲3500kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日37回

1月の休肝日 3回
2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
5月の休肝日10回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖

5/1-10 31本と600㎖
5/11 今月6回目の休肝日
5/12 今月7回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは3連休で終わり
5/13 2本と400㎖
5/14 6本と400㎖
5/15 今月8回目の休肝日
5/16 今月9回目の休肝日
5/17 今月10回目の休肝日
5/18 300㎖
5/19 6本と100㎖
5/20 3本と300㎖

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定まらない

2023-05-20 06:46:23 | 飲み助日記
イオンで売っていた、とびぬけて安かったアルコール飲料がなくなってから

皆同じような値段なので、これといった銘柄が見つからない



こうなりゃ、端から端まで試してみよう




朝の数字です
体重  76.0
体脂肪 17.2

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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 とんかつ弁当
夜 ハンバーグ玉ねぎ乗せ
  ハッシュドポテト
  パスタサラダ
  キャベツとハムの炒め物
  クラッカー
  チョコレート
  アルコール 700kcal
  
摂取カロリー合計 2700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 600cal
今月超過累計   ▲1100kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2400㎉

今月超過カロリー ▲3500kcal



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2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
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1月の休肝日 3回
2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
5月の休肝日10回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖

5/1-10 31本と600㎖
5/11 今月6回目の休肝日
5/12 今月7回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは3連休で終わり
5/13 2本と400㎖
5/14 6本と400㎖
5/15 今月8回目の休肝日
5/16 今月9回目の休肝日
5/17 今月10回目の休肝日
5/18 300㎖
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48回目の献血

2023-05-19 06:03:09 | 飲み助日記
初めて「予約」して献血に行ってきた



予約した人にお土産ということでカレーと消毒液をもらいました



ただただ、自分の健康診断代わりなんですけど

今回も検査結果に異状なし

まだまだ飲み続けられるようです



朝の数字です
体重  74.3
体脂肪 18.0

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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 菓子パン2個
夜 手羽元と大根の煮物
  きゅうりと玉ねぎとトマト
  パスタサラダ
  ハムカツ
  チョコレート
  アルコール 400kcal
  
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 100cal
今月超過累計   ▲1700kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2250㎉

今月超過カロリー ▲3950kcal



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2022年の休肝日28回
2023年の休肝日37回

1月の休肝日 3回
2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
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1月 223本
2月 201本
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5/1-10 31本と600㎖
5/11 今月6回目の休肝日
5/12 今月7回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは3連休で終わり
5/13 2本と400㎖
5/14 6本と400㎖
5/15 今月8回目の休肝日
5/16 今月9回目の休肝日
5/17 今月10回目の休肝日
5/18 300㎖

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揚げパン

2023-05-18 05:38:09 | 飲み助日記
業務スーパーで人気の食パン

安くておいしいので、結構買う事が多いのですが



その端っこの部分を揚げてみました

正しくは揚げてもらいました・・・ですけど



なかなか、油をがっつり吸い込んでしまって

想像していたものにはなりませんでした

揚げパンを作るのは、難しいようです


朝の数字です
体重  74.0
体脂肪 18.8

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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 レーズンロールパンとチーズバーガー
夜 豚つくね
  なすびの揚げびたし
  キャベツとハムのマヨネーズサラダ
  チョコレート
  アルコール 0kcal
  
摂取カロリー合計 1800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲300cal
今月超過累計   ▲1800kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2100㎉

今月超過カロリー ▲3900kcal



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5/11 今月6回目の休肝日
5/12 今月7回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは3連休で終わり
5/13 2本と400㎖
5/14 6本と400㎖
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チョコレート

2023-05-17 05:47:12 | 飲み助日記
最近、毎日のようにチョコレートをひとかけ食べてますが

業務スーパーで売っている奴がなかなかいい感じです



値段的にも味も全然悪くない



昔の業務スーパーは、量的には満足できても味には満足できないという商品が多かったように思いますが

最近はそんなことはないようです



朝の数字です
体重  74.2
体脂肪 19.0

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朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 菓子パン2個
夜 鶏の天ぷら
  なすびの炒め物
  キャベツときゅうり
  人参シリシリ
  アルコール 0kcal
  
摂取カロリー合計 1600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲500cal
今月超過累計   ▲1500kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 1950㎉

今月超過カロリー ▲3450kcal



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2022年の休肝日28回
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5/12 今月7回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは3連休で終わり
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5/15 今月8回目の休肝日
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