アルコール

ダイエットにアルコールのカロリーは関係ないという話を聞いたことがありますがどうも納得いきません

我慢して飲まなくても一向に体重は減りません

誘惑に負けて飲むとどんと体重が増えます

どういうことだろう






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朝の数字です
体重　　86.7
体脂肪　26.2



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　マグロの刺身
　　もやし炒め
　　ワカメ酢





レッツ　カロリーオフ




カロリーオフに飽きたらどうぞ



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／　１～１０　１０本
７／１１～２０　３６本

７／２１　　０本
７／２２　　０本
７／２３　　０本
７／２４　　０本
７／２５　　６本
７／２６　　４本
７／２７　　４本
７／２８　　６本
７／２９　１０本
７／３０　　５本

焼き鳥

久々の外飲み

何でも２８０円の焼き鳥貴族

生ビールも濁り酒も２８０円

飲みすぎた



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朝の数字です
体重　　85.0
体脂肪　24.9



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　焼き鳥他いろいろ





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／　１～１０　１０本
７／１１～２０　３６本

７／２１　　０本
７／２２　　０本
７／２３　　０本
７／２４　　０本
７／２５　　６本
７／２６　　４本
７／２７　　４本
７／２８　　６本
７／２９　１０本？

おかず

昨日のおかずは、日曜の残り物が半分

おつまみが並ぶと飲みたくなる


・・・飲んでしまった



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朝の数字です
体重　　86.0
体脂肪　25.7



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　鯛兜焼き
　　グラタン
　　鶏のさっぱり煮





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／　１～１０　１０本
７／１１～２０　３６本

７／２１　　０本
７／２２　　０本
７／２３　　０本
７／２４　　０本
７／２５　　６本
７／２６　　４本
７／２７　　４本
７／２８　　６本

週明け

ここ最近、毎週月曜日に体重が増えてるような気がする

適度に体動かしてると思うんだけど

朝ごはんと昼ごはんが多すぎるのかな




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朝の数字です
体重　　86.6
体脂肪　25.9



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　カレーライス２杯
昼　ソーメン
夜　鯛兜焼き
　　野菜炒め
　　鶏のさっぱり煮





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／　１～１０　１０本
７／１１～２０　３６本

７／２１　　０本
７／２２　　０本
７／２３　　０本
７／２４　　０本
７／２５　　６本
７／２６　　４本
７／２７　　４本

飲み会

祭りという名の飲み会



まだ、明るいうちから



場所をキープしておつまみの買出しに



買出し途中に



一応、盆踊りもしましたよ





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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　カレーライス２杯
昼　メガマック、ハンバーガー、ポテト、コーラ
夜　焼きそば
　　フランクフルト
　　から揚げ







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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／　１～１０　１０本
７／１１～２０　３６本

７／２１　　０本
７／２２　　０本
７／２３　　０本
７／２４　　０本
７／２５　　６本
７／２６　　４本

夏祭り

近所の小学校で夏祭りをやってます

昨日と今晩

格好の飲み会の理由付けです

昨日も飲んで、今晩も飲みます



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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　ご飯２杯、うなぎ
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　かまぼこ
　　サザエの刺身





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／　１～１０　１０本
７／１１～２０　３６本

７／２１　　０本
７／２２　　０本
７／２３　　０本
７／２４　　０本
７／２５　　６本

丑の日

昨日は土曜丑の日、うなぎの日でしたね

うちの食卓にもうなぎがありました

もちろん中国産でしたけど

これでこの夏も元気に乗り切れるかな





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朝の数字です
体重　　85.2
体脂肪　25.6



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　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　ご飯１．５杯、焼き鯖
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　ヨーグルト　200g
　　鶏と大根の煮物　230g
　　マカロニサラダ　240g
　　うなぎ　35g





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／　１～１０　１０本
７／１１～２０　３６本

７／２１　　０本
７／２２　　０本
７／２３　　０本
７／２４　　０本

蝉

昨日の帰り道、蝉が鳴いていました

でも、去年は梅雨明けとともにうるさいほどでしたが、今年はやっと鳴き始めたって感じです

今年の蝉は少ないのでしょうか



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朝の数字です
体重　　85.2
体脂肪　25.6



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　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　ご飯１．５杯、焼き鯖
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　ヨーグルト
　　ニラともやしの炒め物
　　ひじきの残り少々
　　焼き鮭少々
　　鶏と大根の煮物





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／　１～１０　１０本
７／１１～２０　３６本

７／２１　　０本
７／２２　　０本
７／２３　　０本

そろそろ

食事制限に突入かな

ビールを押さえても一向に体重は落ちない

会社帰りには歩いているのに・・・

後は、食事制限しかない




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朝の数字です
体重　　85.4
体脂肪　25.7



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　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　ヨーグルト　200g
　　ワカメ酢　　170g
　　ひじき　　　170g





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　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／　１～１０　１０本
７／１１～２０　３６本

７／２１　　０本
７／２２　　０本

B

血液型ではありません

スーツの型でもありません

奥さんに言われた僕の胸のサイズ

もちろん実寸ではござらんが・・・



・・・ショック

出てるのは、おなかだけじゃなかった




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朝の数字です
体重　　86.3
体脂肪　25.9



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　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　ご飯２杯、ハム
昼　ソーメン
夜　ヨーグルト　200g
　　ホイコーロ　300g
　　にら玉　　　100g
　　キューリ　　２本





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　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／　１～１０　１０本
７／１１～２０　３６本

７／２１　　０本

久しぶり

運動しました

梅雨明け直後のクソがつくほど暑い日に



打ちっぱなし

２５０発



恐ろしく汗が出てきました


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朝の数字です
体重　　86.3
体脂肪　25.9



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　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　ご飯２杯、ハンバーグ、ウィンナ
昼　焼きそば、ししとう、焼きなす
夜　餃子
　　チンゲンサイの炒め物
　　鯛兜焼き





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／１～１０　１０本

７／１１　　０本
７／１２　　３本
７／１３　　３本
７／１４　１０本？
７／１５　　０本
７／１６　　６本
７／１７　　０本
７／１８　　５本
７／１９　　５本
７／２０　　４本

早起き

相変わらず、よく眠れない、というか早く目が覚める

この季節早く明るくなるので、まだいいけど





布団でごろごろしてても仕方ないので、夜明けの公園を散歩



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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　松屋の牛丼
昼　カッパ寿司
夜　ワカメのサラダ
　　ハム
　　鶏肉炒め物
　　ジャガイモ炒め物





レッツ　カロリーオフ




カロリーオフに飽きたらどうぞ



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／１～１０　１０本

７／１１　　０本
７／１２　　３本
７／１３　　３本
７／１４　１０本？
７／１５　　０本
７／１６　　６本
７／１７　　０本
７／１８　　５本
７／１９　　５本

朝から

目覚めた瞬間からおなかが減って

というかおなかが減って目が覚めたというか

五時過ぎに家を出て朝ご飯を食べに行きました

便利な世の中です朝５時から何でも食べれる



そんな中でも、やっぱり牛丼を食べた





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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　うなぎ
　　マーボードーフ
　　かぼちゃの素あげ
　　ハム






レッツ　カロリーオフ




カロリーオフに飽きたらどうぞ



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／１～１０　１０本

７／１１　　０本
７／１２　　３本
７／１３　　３本
７／１４　１０本？
７／１５　　０本
７／１６　　６本
７／１７　　０本
７／１８　　５本

次の日がきつい

飲み続けてたときより、最近のほうが飲んだ次の日がつらい

何でだろう、そろそろやばいのかな

まともになってきたのかな





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朝の数字です
体重　　85.8
体脂肪　25.9



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　ハヤシライス　１．５杯
　　ヨーグルト　　200g
　　サラダ　　　　100g






レッツ　カロリーオフ




カロリーオフに飽きたらどうぞ



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／１～１０　１０本

７／１１　　０本
７／１２　　３本
７／１３　　３本
７／１４　１０本？
７／１５　　０本
７／１６　　６本
７／１７　　０本

飲んだ

飲んでしまった





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朝の数字です
体重　　85.5
体脂肪　25.2



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　おつまみ色々
　　ビール






レッツ　カロリーオフ




カロリーオフに飽きたらどうぞ



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本



７／１～１０　１０本

７／１１　　０本
７／１２　　３本
７／１３　　３本
７／１４　１０本？
７／１５　　０本
７／１６　　６本