１月

今月もあっという間に終わりです

結局酒の量もさほど減らせず、体重も順調に増えた

このままじゃ、今年中に９０キロ台に突入か




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朝の数字です
体重　　86.8
体脂肪　26.2


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　一昨年　85.5　昨年　86.8　今年　84.6
　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　牛丼
夜　うどん
　　パン
　　
　　


飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　一昨年145、焼酎1.0　昨年142、焼酎2.0
　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１～１０　ビール４７
１/１１～２０　ビール４５

１/２１　ビール　６本
１/２２　ビール　９本
１/２３　ビール　４本
１/２４　ビール　６本
１/２５　ビール　４本
１/２６　ビール　７本
１/２７　ビール　８本
１/２８　ビール　１本、焼酎１本
１/２９　休肝日


　
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売ってた

大阪で何件もお店を回ってやっと見つけたというのに

案外近くでも売ってた



でも、大阪で買うより１００円も高い

２００本買えば、元が取れる

・・・・とは言っても、２００本も使えないし配りきれない




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朝の数字です
体重　　87.1
体脂肪　25.8


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　一昨年　85.5　昨年　86.8　今年　84.6
　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　野菜炒め
　　サラダ
　　ひじきの煮物
　　
　　


飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　一昨年145、焼酎1.0　昨年142、焼酎2.0
　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１～１０　ビール４７
１/１１～２０　ビール４５

１/２１　ビール　６本
１/２２　ビール　９本
１/２３　ビール　４本
１/２４　ビール　６本
１/２５　ビール　４本
１/２６　ビール　７本


　
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増えた

昨日はそこそこ歩いて運動したんだけど

その分食べたかなぁ

飲んだかなぁ

また、体重が増えた





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朝の数字です
体重　　87.3
体脂肪　25.5


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　一昨年　85.5　昨年　86.8　今年　84.6
　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　ご飯、から揚げ
昼　牛丼
夜　パスタ
　　塩辛
　　
　　


飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　一昨年145、焼酎1.0　昨年142、焼酎2.0
　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１～１０　ビール４７
１/１１～２０　ビール４５

１/２１　ビール　６本
１/２２　ビール　９本
１/２３　ビール　４本
１/２４　ビール　６本
１/２５　ビール　４本


　
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８７キロ

今週始まってから、８７キロ台をキープしてしまっている

このまま、定着する前に何とかしなければ




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朝の数字です
体重　　87.3
体脂肪　25.5


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　一昨年　85.5　昨年　86.8　今年　84.6
　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　カレーライス
昼　愛妻弁当
夜　ブリ大根
　　もやし
　　


飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　一昨年145、焼酎1.0　昨年142、焼酎2.0
　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１～１０　ビール４７
１/１１～２０　ビール４５

１/２１　ビール　６本


　
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順調？

昨年よりも１月の酒の量は減りそうです

とはいっても、普通から見るとまだまだ多いですけど



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朝の数字です
体重　　87.0
体脂肪　26.2


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　一昨年　85.5　昨年　86.8　今年　84.6
　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　カレーライス
　　マカロニサラダ
　　ヨーグルト


飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　一昨年145、焼酎1.0　昨年142、焼酎2.0
　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１～１０　ビール４７

１/１１　ビール　０本
１/１２　ビール　９本
１/１３　ビール　５本
１/１４　ビール　５本
１/１５　ビール　５本
１/１６　ビール　５本
１/１７　ビール　８本
１/１８　ビール　８本
１/１９　ビール　０本
１/２０　ビール　０本

　
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大阪土産

去年までは、カップうどんのどん兵が大阪土産でした

でも、今回はリクエストもありお土産はこちら



とりあえず美味しいらしい

自分の分も含め、５本買ってきました


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朝の数字です
体重　　87.2
体脂肪　26.2


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　一昨年　85.5　昨年　86.8　今年　84.6
　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　握りずし
　　きんぴらごぼう
　　豚肉ソテー
　　キャベツ
　　ヨーグルト


飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　一昨年145、焼酎1.0　昨年142、焼酎2.0
　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１　ビール４７

１/１１　ビール　０本
１/１２　ビール　９本
１/１３　ビール　５本
１/１４　ビール　５本
１/１５　ビール　５本
１/１６　ビール　５本
１/１７　ビール　８本
１/１８　ビール　８本
１/１９　ビール　０本

　
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ここに行きました

アーケードの下に鯛やらえびやら飾ってある商店街

１キロほどの距離に魚屋が２０件くらいある商店街

正解はコチラ



大阪の台所、黒門市場

昔、何度か通りすぎたことはありましたが、初めてじっくり通りました



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体重　　87.5
体脂肪　26.2


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　一昨年　85.5　昨年　86.8　今年　84.6
　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　カレーうどん
昼　フォルクス
夜　湯豆腐


飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　一昨年145、焼酎1.0　昨年142、焼酎2.0
　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１　ビール４７

１/１１　ビール　０本
１/１２　ビール　９本
１/１３　ビール　５本
１/１４　ビール　５本
１/１５　ビール　５本
１/１６　ビール　５本
１/１７　ビール　８本
１/１８　ビール　８本

　
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恒例

大阪に帰ったときの恒例になってます

焼肉食べ放題



念のため付け加えますが、ボクのリクエストではございません、娘が行きたがってるのです



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体重　　86.7
体脂肪　26.0


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　一昨年　85.5　昨年　86.8　今年　84.6
　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　焼き鯖
　　ひじき
　　サラダ


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　１月　一昨年145、焼酎1.0　昨年142、焼酎2.0
　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１　ビール４７

１/１１　ビール　０本
１/１２　ビール　９本
１/１３　ビール　５本
１/１４　ビール　５本
１/１５　ビール　５本

　
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祭りのあと

お正月、ウチに親戚が集まります

集まれば当然宴会です

翌朝の缶と瓶のゴミ



今年もずいぶん頂きました


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体重　　86.3
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　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　オムレツ
　　漬物
　　青菜炒め


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　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１　ビール４７

１/１１　ビール　０本
１/１２　ビール　９本
１/１３　ビール　５本
１/１４　ビール　５本
　
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正月らしく

１月２日に、子供が学校で作ったという凧を持って近所の公園へ



肝心の凧は写ってませんが、３０年以上ぶりの凧揚げでした


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体脂肪　26.0


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　一昨年　85.5　昨年　86.8　今年　84.6
　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　カレーうどん
　　ハム
　　八宝菜
　　漬物


飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　一昨年145、焼酎1.0　昨年142、焼酎2.0
　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１　ビール４７

１/１１　ビール　０本
１/１２　ビール　９本
１/１３　ビール　５本
　
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節酒

こんな漢字が出るとは

『せっしゅ』と入力して変換すると節酒が出てきました

今日から、また節酒します



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朝の数字です
体重　　86.4
体脂肪　25.6


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　一昨年　85.5　昨年　86.8　今年　84.6
　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　卵かけご飯
昼　うどん
夜　カレーライス
　　しょうが焼き
　　卵サラダ



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　一昨年145、焼酎1.0　昨年142、焼酎2.0
　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１　ビール４７

１/１１　ビール　０本
１/１２　ビール　９本
　
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高速道路

伊勢湾岸道路が出来て、大阪への行き帰りが早く安くなりました

昨日の晩、７時に大阪の実家を出て東京の自宅に着いたのは１２時半

昨日は、渋滞もまったくなくきわめて順調でした

新幹線より早いかも



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朝の数字です
体重　　85.2
体脂肪　26.1


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　一昨年　85.5　昨年　86.8　今年　84.6
　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　居酒屋で色々



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　一昨年145、焼酎1.0　昨年142、焼酎2.0
　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１　ビール　６本
１/　２　ビール１４本
１/　３　ビール　０本
１/　４　ビール　０本
１/　５　ビール　０本
１/　６　ビール　４本
１/　７　ビール　５本
１/　８　ビール　８本
１/　９　ビール　０本
１/１０　ビール１０本
１/１１　ビール　０本
　
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新年会

休肝日にしようと思っていた昨日、突然のお誘い

新年会第一回目ということになってしまいました

今晩から東京から大阪へ




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朝の数字です
体重　　85.2
体脂肪　26.1


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　一昨年　85.5　昨年　86.8　今年　84.6
　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　居酒屋で色々



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　一昨年145、焼酎1.0　昨年142、焼酎2.0
　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１　ビール　６本
１/　２　ビール１４本
１/　３　ビール　０本
１/　４　ビール　０本
１/　５　ビール　０本
１/　６　ビール　４本
１/　７　ビール　５本
１/　８　ビール　８本

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休肝日

今日からまた休肝日にしよう

なぜなら、今週末は実家に帰って飲み倒す予定だからです



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朝の数字です
体重　　86.3
体脂肪　25.7


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　一昨年　85.5　昨年　86.8　今年　84.6
　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　おでんの残り
　　青梗菜おひたし
　　豚肉ソテー　　



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　一昨年145、焼酎1.0　昨年142、焼酎2.0
　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１　ビール　６本
１/　２　ビール１４本
１/　３　ビール　０本
１/　４　ビール　０本
１/　５　ビール　０本
１/　６　ビール　４本
１/　７　ビール　５本

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発泡酒とビール

発泡酒に比べて、本物のビールはやっぱり濃いですね

頂き物のビール、発泡酒が週種類冷蔵庫にありランダムに飲んでいたら改めて感じました



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朝の数字です
体重　　86.1
体脂肪　25.5


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　一昨年　85.5　昨年　86.8　今年　84.6
　２月　一昨年　84.0　昨年　85.7
　３月　一昨年　84.3　昨年　86.5
　４月　一昨年　83.9　昨年　86.1
　５月　一昨年　82.6　昨年　86.0
　６月　一昨年　81.4　昨年　85.5
　７月　一昨年　82.8　昨年　85.4
　８月　一昨年　83.2　昨年　86.0
　９月　一昨年　83.4　昨年　86.5
１０月　一昨年　84.6　昨年　84.4
１１月　一昨年　84.4　昨年　87.3
１２月　一昨年　84.3　昨年　87.0
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　おでん
　　鯵塩焼き
　　春菊おひたし
　　なまこ酢　　



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　一昨年145、焼酎1.0　昨年142、焼酎2.0
　２月　一昨年123、焼酎1.0　昨年127、焼酎1.0
　３月　一昨年150、焼酎1.0　昨年139、焼酎3.0
　４月　一昨年134、焼酎1.0　昨年136、焼酎1.0
　５月　一昨年109、焼酎2.5　昨年157、焼酎0.5
　６月　一昨年143、焼酎1.0　昨年109、焼酎2.5
　７月　一昨年143、焼酎1.5　昨年 87、焼酎0.0
　８月　一昨年146、他少々 　昨年146、焼酎少々
　９月　一昨年121、焼酎3.0　昨年 66、焼酎2.0
１０月　一昨年146、焼酎2.5　昨年142
１１月　一昨年132、焼酎1.0　昨年157、焼酎1.0　
１２月　一昨年162、焼酎3.0　昨年136、焼酎0.5
年間　　　　　　1654、 18.5 昨年1544、 13.5

１/　１　ビール　６本
１/　２　ビール１４本
１/　３　ビール　０本
１/　４　ビール　０本
１/　５　ビール　０本
１/　６　ビール　４本


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