トースト・ハムカツ・納豆ごはん～食事記録

11/16（木）の食事記録。
朝食はヘーゼルナッツスプレッドのトースト、フルーツ、コーヒーで262kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューのハムカツなどで493kcal。

 

 

夜は納豆ごはんと前夜の残りのカレーシチューで434kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの小豆煮・チョコバッキーを含め11/16（木）の総摂取カロリーは1630kcal、消費カロリーは488kcal、あすけん94点でした。

 

 

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