米粉パン・肉だんごの甘酢あん・肉野菜炒め～食事記録

5/23（火）の食事記録。
朝食は米粉パン、オレンジ、アーモンド入りクリームチーズ、コーヒーで188kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューの肉だんごの甘酢あん、サラダで499kcal。

 

 

夕食は牛肉とシメジ・玉ねぎの炒め物、サラダで508kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの白玉ぜんざいを含め5/23（火）の総摂取カロリーは1577kcal、消費カロリーは434kcal、あすけん76点でした。

 

 

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