鮭フレーク・炒り玉子・炊き込みごはん〜食事記録

12月7日(木)の食事記録。

朝食は鮭フレークごはん458kcal。

お昼は炒り玉子などささっと食べて374kcal。

夜は具だくさんの炊き込みごはんと玉子スープで469kcal。

サプリ、おやつの羊羹・チョコバッキーを含め12/7（木）の総摂取カロリーは1604kcal、消費カロリーは222kcal、あすけん77点でした。