プロテインin・ハムカツ・豆腐のきのこあんかけ～食事記録

2/9（水）の食事記録。
朝食はプロテインinを50gに牛乳200ml、フルーツで394kcal。
昨日、スーパーDr.にフルーツはお菓子と一緒だから控えてと念押しされたので今朝はちょっとずつ盛り付けてみた。
カロリーが低いからといって糖質が低い訳じゃないのを肝に銘じなければ…。

 

 

ランチはお弁当メニューのハムカツ諸々で576kcal。

 

 

夕食はサーモン西京漬けと豆腐のきのこあんかけ、香の物他で625kcal。
サプリ、おやつのフルーツケーキを含め2/9（水）の総摂取カロリーは1851kcal、消費カロリーは279kcal、あすけん45点でした。

 

 

豆腐のきのこあんかけは、アンバサダーをさせていただいているマルトモさんの「焙焼本かつおつゆ」を使いました。
つゆ自体にあまみがあり完成された味なので薄めてとろみをつけただけでとっても美味しくできました。
ほっこり身体も温まるし、手抜きも出来るし、あんかけ豆腐はお助けメニューです(*^^)v

 

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