トースト・塩さば・なべしゃぶ～食事記録

11/13（月）の食事記録。
朝食はヘーゼルナッツスプレッドのトースト、フルーツ、コーヒーで238kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューの鯖塩などで488kcal。

 

 

夕食はなべしゃぶ。
〆の雑炊を少しだけ食べて608kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの伊豆みかんゼリー・チョコバナナバー・どら焼きを含め11/13（月）の総摂取カロリーは1884kcal、消費カロリーは562kcal、あすけん44点でした。

 

 

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