朝４時起床。
モチベーションがいまいちだったので、トレーニング休みました。その代わりに、洗車をしました。夜明け前は寒いですね。
今は洗濯、外干し中、その後バリカンで髪切ります。以上です。
朝４時起床。
プッシュアップバーの腕立て伏せ
縦向き20×7
横向き15×3
レスラープッシュアップ15×4
全身ストレッチ。
５時15分くらいに終了
朝３時5分起床。
オーバーワークから復帰後、トレー再開。
自宅すぐ近くの公園にて脚トレ
・屈み跳躍30回
・地面に手をつけるジャンプスクワット30回
・バーピージャンプ30回
上記連続で1セットを7セット
・サイドジャンプ40回
・スプリットジャンプ40回
上記連続で1セットを8セット
4時15分帰宅後、全身ストレッチ
朝３時20起床。
肉体疲労がまだきついので、今日も
トレーニングオフにしました。
全身ストレッチ、つぼを押すローラーに乗った後、
掃除洗濯朝ごはん準備して今休んでます。
明日の朝には疲労抜けてる感があります。