友人に誘われて「健美操」講座に行ってみました。
健美操はヨガや太極拳などの東洋医学の動きをとりいれた健康体操だそうです。
知らなかった！
癒されるゆっくりした音楽に合わせて呼吸・身体・精神を調和させる体操。
多種の呼吸法、ツボを押さえるのですが、基本はゆっくり大きく息を吸って、それを全部はきだしながら体の身体のバランスを整えることで、全身の血液の流れが良くなります。
某ＴＶ番組でも、日々のストレスに負けない力をつける為の体操と紹介されています。
終わってみれば普段使わない筋肉を使うので、うっすら汗をかき気分爽快になりました。
日常的に続けられるといいのですが…。
