んー

昨日前向きで記事を書いたけど
ちょっとおおもとの不安が戻りつつある。

木曜日に整体があるので
そこでどれだけ不安を抑えることができるか。

今日明日と不安のでる量がどれくらい整体を受ける以前まで戻るか
それともある程度までで不安が収まるのか

この2点を確認していきたい。



それにしても暑い。
今年の夏は暑いらしいけど
気温とかの情報を入れすぎてしまうために
過度な反応がでてしまうことがあるので
そういった前情報を調べすぎずに
自分の感覚を大事にすごしてみようと思う。

その時暑ければしっかり対策。
大丈夫そうならば少し無理をする。
など

そして終わったあとに気温を見て
一喜一憂しようかな。

あ、35度だったけど意外といけるぞ
みたいな感じで。


こういうのはその時の自分の体調の影響もあるので
その時の自分と相談して行動していこうと思います。
これがとりあえずの“夏対策”ということにします。

【夏対策】
・過度な不安を出さないために気温に関する情報をシャットアウトし、
自分の体調と感覚を照らし合わせてその日の行動量を決める。

・一日が終わったあとに気温を確認して、“できた・できない”の反省会。

・基本的な対策は常にする（無理な計画はしない・水分補給など）


こんな感じです。
さてどうなることやら。