6/26 人間ドッグ

今日休むので休日は出勤でした。
仕事があるって事は感謝すべき事なんでしょう。残業代もきちんと出ますしね。
で、年一回の人間ドッグに行って来ました。



細かい結果は郵送待ちになりますが、大体の結果は想像出来ます。
飲み過ぎによる肝機能の低下とかでしょうが、そんな結果を待たず現実を付き付けられました。

ず～っと体重計に乗ってませんでした。
ダイエットせにゃんたい！　とか言いながら全くしてません。
作業服の腹回りがキツイです。
バイク用の皮パンツを履こうともしなくなりました。
外食は普通に大盛り食べてましたね。

結果ウエストがメタボ判定で体重は65キロでした。
我ながら締りの無い体つきですね、今回は真剣に決意しました。

以前やっていた自転車通勤を考えます。



最近は近所しか乗ってなかったので片道20キロの通勤だと不安ですね。
それ以前に自転車通勤を希望すると電車通勤との入れ替えになります。
当時、組合の場で「会社側が健康維持のため積極的に運動しましょうと言ってるのだから定期代を貰いながらの自転車通勤も認めて」と言いましたが、定期代を貰ってんだからそれ以外は許さん、て事になりました。
まぁ、普通の会社の対応なんでしょうね。
もう自転車通勤のみの根性は無いので食事の改善にしてみましょう。
牛乳もヨーグルトも食べる習慣はありませんが、今日はバリュウムと下剤飲んでるのでヨーグルトを食べときます。



一応低脂肪ってやつを選んでみました。
そして目に見えるグラフを付ける事にします。



目標は筋肉量を維持しつつ60キロにしましょう。