良かった探しツーリング

ツーリングに出れば雨が降り、
お店に着けば臨時休業。
しかし、これって次のツーリングの口実にもなるんだな。

12/1 八菅山散歩

2024年12月06日 | 日記

今日も抜群なツーリング日和ではありますが微妙な体調不良中ですし妻が「あそこ行こうよ」と言いますので「ふく」を連れて八菅山にでも行きましょう。

 

 

内陸工業団地のこれも見たかったんですけどね。

 

 

天気がいいとやっぱ見ごたえありますよここ。

 

 

いこいの森に到着したら。

 

 

歩きまっせ~。

 

 

ゲッ! こんなとこでもクマだとさ。

 

 

今は洒落になりませんからね。まぁ日中だし人出も少しはあるのでこのまま行きます。

 

 

紅葉っぽいのも楽しんだら。

 

 

展望台に行きたかったんですが先客があったのでこっちの東屋に行きます。

 

 

今日は空気が澄んでるので。

 

 

東京副都心も見えました。

 

 

あれが副都心かどうかは知りませんけど。

じゃ、反対側へ下りますか。

 

 

池に到着。

 

 

いつもの池で鯉でも見て行こうとしたら あ! 今日はカメがいてはる。

 

 

よう登ったな、そんなとこ。

鯉達も元気で何よりです。

 

 

更に下って広場到着。

 

 

ここは子育ても昼食も運動もいっぱい遊んだ場所なんです。

 

 

今は娘がここで同じように遊んでるそうな。

婆さんが犬を連れて散歩してるように見えますが。

 

 

私もそう思ってましたがこれでも本人は走ってるつもりだったらしい。

良く見ると走ってるようにも見えるんで俺ってば写真の天才かも?

 

今日の良かった。

 

少しは元気になった? 

え? 別に元気ですけど 

ツーリングに行けなかっただけでこの世の終わりみたいな顔してられると迷惑なんだよ 

行けなかったんじゃなくて体調がイマイチだから行かなかったのね 

知ってるよ。だからもう元気になったのかって聞いてるの 

え? 俺はここに来ただけで元気になるの? 

そうだよ、ここに来ると無駄にしゃべるし楽しそうになるからね 

マジすか。初めて聞いたけど 

初めて言ったからね 

そんなに違う? 

とっても違う 

そっか~。て事はさ、八菅山って俺には霊験あたらかなとこかもよ? 

言えてね~し 


筋トレ4ヶ月目

2024年12月03日 | ダイエット

見苦しいので写真掲載は今回を最後にしますが筋トレ負荷が過去最高を更新しております。

18回しか出来なかった腕立て伏せも40回をクリアしたし2回しか出来なかった懸垂も9回まで出来るようになりましたがそこで止まってしまいまたし。

年齢的にもこれが限界なのかなと思い職場の若い筋トレ民に相談すると「その40回てのがまずいのかも」と指導されました。要するに遅筋優先な体質になってるんじゃないかって事です。

でも腕立て伏せ40回ってのにはこだわりがあってですね、と言うのも腕立て伏せって腕、肩、胸、背筋、腹筋、足,、それに体幹も総動員しての全身筋トレなんです。そして腕立て伏せが40回以上出来る人は10回以下の人に比べ脳疾患、心疾患の発症率が96%も低くなったんだそうな。それが日本人にも当てはまるのかは分かりませんがそんな研究結果があるんでこだわってるんです。自分の為にも家族の為にもね。

それで指導後は筋トレメニューをガラッと変えました。何故か平日の方が高重量が扱えるので休日は姿勢確認程度の筋トレにしてます。そして腕立て伏せは最後の種目にしてダンベルプレスをメインにしてレップ数7回を基本に重量調整してましたがこれがね、今の私にヒットしたようで何故か伸びてるんです。今まではセットポジションすら出来なかったダンベルプレス22.5㎏が6回も出来るようになりました。久し振りに腕立て伏せやってみたら50回も出来ました。記録更新です。懸垂は6㎏のリュックを背負って6回前後で推移してますがこちらも無負荷の懸垂やってみたら14回出来たのでタイ記録ですよ。頑張ったぜ俺。

じゃ体形見てみます。これが。

 

 

伸び悩み中のこれになって。

 

 

今はこれですが。

 

 

ん~。あんまり変化ありませんね~。

でも経験上ですがここまで急激な重量アップはクレアチン接種時並みですよ。筋トレメニューの変更程度でここまで伸びるのは何ででしょう? ひょっとして消える前のロウソク現象? って俺死んじゃうの? 

いやいや冷静に消去法で考えてたらこれが残りました。

 

 

単純にこの手のリポビタン系の味が好きなんで2ヶ月位前から飲んでました。いつものスーパーで47円で安売りしてるんで今も飲み続けてたりします。だって美味しいんだもん。

 

今日の良かった。

 

売り切れになるまで飲み続けようかな。