朝の不安は無いが、職場の人間関係の憂鬱が凄い。心の休まる時なんて無いんだろうな。
リフレックスを減らしてから身体が凄く楽になった。
あれだけしんどかった家事も楽々🎶
もっと減らしたいけど、ここはグッと我慢。
リフレックスを減らしてから身体が凄く楽になった。
あれだけしんどかった家事も楽々🎶
もっと減らしたいけど、ここはグッと我慢。
泣きながら眠った。
3時30分に中途覚醒、メラトニン3mg追加。
恐怖心が殆んど無くなった。
電車を降りた時の絶望感がマシになったのは助かる。
メイラックスの減薬が頭打ちになって、リフレックスを減らしたのは正解だった。身体が軽くなった気がする。
今夜からグリシンが無くなる。効果は然程感じなかったので、このままとする。
3時30分に中途覚醒、メラトニン3mg追加。
恐怖心が殆んど無くなった。
電車を降りた時の絶望感がマシになったのは助かる。
メイラックスの減薬が頭打ちになって、リフレックスを減らしたのは正解だった。身体が軽くなった気がする。
今夜からグリシンが無くなる。効果は然程感じなかったので、このままとする。
入眠困難が酷い。
1時30分にメラトニン3mg追加。
ロゼを半錠にしてみよう。
朝起きて仕事に行くのが前程辛くは無くなった。
7時
恐怖心ゼロ、不安40だが、ベンゾが凄く飲みたい。
1時30分にメラトニン3mg追加。
ロゼを半錠にしてみよう。
朝起きて仕事に行くのが前程辛くは無くなった。
7時
恐怖心ゼロ、不安40だが、ベンゾが凄く飲みたい。
入眠困難が酷い。
0時にベットに入って2時まで眠れずメラトニン3mgを追加してやっと眠れた。
仕事の終わりに来る絶望感がマシになった。
駅向かう時の憂鬱がマシになった。
0時にベットに入って2時まで眠れずメラトニン3mgを追加してやっと眠れた。
仕事の終わりに来る絶望感がマシになった。
駅向かう時の憂鬱がマシになった。
中途覚醒、時間忘れたけどメラトニン1mg。
夢は楽しかった。
朝不安無く、9時20分まで眠れた。
11時30分
かに玉作って食べた。
漢方とサプリ飲んでシャワー。
14時
化粧品付け、洗濯。
16時
洗い物、シンク、机の上の片付け。
完了。疲れた～。
18時
スマホで一休み。
18時30分
夕食。
20時20分
後片付け。
夢は楽しかった。
朝不安無く、9時20分まで眠れた。
11時30分
かに玉作って食べた。
漢方とサプリ飲んでシャワー。
14時
化粧品付け、洗濯。
16時
洗い物、シンク、机の上の片付け。
完了。疲れた～。
18時
スマホで一休み。
18時30分
夕食。
20時20分
後片付け。