2:00 就寝
8:00目覚まし起床
動悸がマシになった
9:00 気温3度 昨日より8〜10度低い
8:00目覚まし起床
動悸がマシになった
9:00 気温3度 昨日より8〜10度低い
6時
中途覚醒なし。
目覚まし起床。
動悸で２+
動悸で目覚め目覚ましで起きる。
起きてからも緊張・後悔・不安が凄い。
8:30 お風呂
副交感神経が↑気持ちが楽に眠くなって来た。
17:40
不安、不安！
サンソンニントウ飲む。
中途覚醒なし。
目覚まし起床。
動悸で２+
動悸で目覚め目覚ましで起きる。
起きてからも緊張・後悔・不安が凄い。
8:30 お風呂
副交感神経が↑気持ちが楽に眠くなって来た。
17:40
不安、不安！
サンソンニントウ飲む。
朝の動悸が凄い…。
13時30
突然屋根を直す事になって、その間ウトウト。起きたらまた動悸と絶望感。
何かやってみようと思って、砂糖を減らしてみようと思う。
砂糖について
14時
絶望感と不安感に包まれて身体が動かせない…。
19時
布団に入ってやり過ごす。
でも不安感が強い。
ロゼレムも断薬できて治ったつもりでいたけど、仕事に逃げてただけなんだ…。根本的には全然治ってなかった…。
サンソンニントウ２包とロゼレム1/2飲む。頼む効いてくれ！
20時
ロゼレム効いて来て不安感が消えた。断薬してたからよく効く。百草丸もビタミンBも追加。
夕食はおでんのみ。ご飯は食べない。
21時
メラトニン1/2
眠くなったので寝る。
6時
中途覚醒なし。
目覚まし起床。
動悸で２+
13時30
突然屋根を直す事になって、その間ウトウト。起きたらまた動悸と絶望感。
何かやってみようと思って、砂糖を減らしてみようと思う。
砂糖について
14時
絶望感と不安感に包まれて身体が動かせない…。
19時
布団に入ってやり過ごす。
でも不安感が強い。
ロゼレムも断薬できて治ったつもりでいたけど、仕事に逃げてただけなんだ…。根本的には全然治ってなかった…。
サンソンニントウ２包とロゼレム1/2飲む。頼む効いてくれ！
20時
ロゼレム効いて来て不安感が消えた。断薬してたからよく効く。百草丸もビタミンBも追加。
夕食はおでんのみ。ご飯は食べない。
21時
メラトニン1/2
眠くなったので寝る。
6時
中途覚醒なし。
目覚まし起床。
動悸で２+
間違った決断をしてしまったのでは…と気が気ではない…。
ストレスは激しいが、何故かテレビなしで眠れた。
不安を紛らわすには断捨離しかない。
8時
動悸で目が醒める。
断捨離スタート。
ストレスは激しいが、何故かテレビなしで眠れた。
不安を紛らわすには断捨離しかない。
8時
動悸で目が醒める。
断捨離スタート。
17:30 不安発作、ロゼレムを1/3飲む。
19:30 落ち着く。身体も動くので鍋を作る。
1年前のブログ、リフレックス断薬に苦労してたんだ。気晴らしに自分の葬式を想像しながら…。
今はリフレックスからも自分の葬式からも卒業できた。回復していると信じよう。
でも家事は1年前の方が出来てた。やっぱり仕事がハードなんかなぁ。
19:30 落ち着く。身体も動くので鍋を作る。
1年前のブログ、リフレックス断薬に苦労してたんだ。気晴らしに自分の葬式を想像しながら…。
今はリフレックスからも自分の葬式からも卒業できた。回復していると信じよう。
でも家事は1年前の方が出来てた。やっぱり仕事がハードなんかなぁ。