昨日パンクしたタイヤを修理 いったい何が刺さってるんだろと点検してみると
針金のクリップが刺さってた
やれやれなんかの抜け止め用のクリップのピンじゃ 綺麗に拾って垂直に入ってる
外してゴムを張り付けようかと思ったが 時間ないのでスペアのチューブに変えて後日にまわす
今日はパンクしませんようにとか思いながら いつものトレーニングコース20キロ走ってくる
朝一 8時半位にスタート やっぱ朝は車多いなあ 嫌気がさす のんびり走るんだったら良いけどシャカリキだし
朝なら9時回ってからがいいな
アップダウンコース20キロ約55分だったけど 今日は48分 しんどいはずや 7分短縮 そういえば向い風がいつもより緩かったな
まあ ランドナーなら良いピッチだ ロードの最低倍はエネルギー使ってるだろうし 加圧走行ってかんじかな
しかし朝一のトレーニングはその後一日疲れモード とりあえず午前中は仕事に影響出ますなあ・・・
考えもんです
ではではまた明日・・・
☆
