パンジー満開

　　　　　　　　　


・・・
朝食
　　スムージー(パセリ・セロリ・小松菜・人参・レモン・リンゴ・ミネラルウォーター)、ゆで卵

昼食
　　肉じゃが(新玉ねぎ・牛挽肉・生姜)、鶏肉とサニーレタスのサラダ
　　シラタキ・キノコの炒め物　　

夕食
　　ブロッコリー大根・きゅうりの三杯酢、鶏肉のソテー

散歩の途中で

満開のフジの花

　　　　　　

桜はもう終わりかけでした

　　

・・・
朝食
　　ブロッコリー、ピクルス(パプリカ・きゅうり・大根)
　　スムージー(パセリ・セロリ・小松菜・レモン)

昼食・・２時
　　もずく酢、マイタケ・シメジ・エリンギ・生シイタケ・パプリカのソテー、冷奴(大葉・生姜)

夕食
　　鶏のから揚げ３ヶ、お味噌汁(あおさのり・小松菜)、ブロッコリー、ピクルス(きゅうり、セロリ、パプリカ)

しらたきで作る牡蠣・キノコ・パプリカのパスタもどき

　　　　　　　

材料
　　シラタキ(よく茹でる)
　　キノコ(生シイタケ・エリンギ・マイタケ・シメジ)
　　赤パプリカ・ピーマン
　　牡蠣の香味オイル漬け
　　　
　　大葉
　　胡椒・醤油・・適量

作り方
　　牡蠣がついてたオイルでシラタキ・キノコ・パプリカ・ピーマンを炒め味をととのえる　　
　　お皿に盛り上に細かく切った大葉をのせるだけ
　　もどきパスタの出来上がり(#^.^#)


・・・
朝食
　　スムージー(小松菜・パセリ・レモン・ミネラルウォーター)
　　サラダ(鶏のささみ・九条ネギ・オリーブ・きゅうり・ブロッコリー)
　　ピクルス(大根・きゅうり)

昼食
　　シラタキパスタ、紅茶(＋牛乳)

夕食
　　ゆで卵１ヶ、ブロッコリー

純白

ウォーキングをしていると黄色や白のヤマブキがいたるところで満開。
我が家でも純白のヤマブキが見頃です
　　

ジムから帰ろうとしたら友人が(一緒にランチしましょう)と・・。
(う～ん、今日は白滝パスタを作る予定だったけど)と脳裏をかすめたが
(いいわね)とさっと口から出てしまった私。
お寿司をとうとう・・・。
ご飯は半分くらいに握ってと一応頼んだが・・・。
あ～、意志が強くなる薬ないものか・・・。

・・・
朝食
　　スムージー(小松菜・パセリ・人参・レモン・ミネラルウォーター)
　　　　一気にドロドロなのを飲むのは苦しい・・二口・三口でお腹いっぱい　でも飲みほそ～～←無理だった

昼食
　　寿司(マグロ１・サーモン２・いくら１・ホタテ１・ネギトロ２・ハマチ１・たい１・たまご１)
　　味噌汁(わかめ)

夕食
　　味噌カツ一切れ、海老フライ３ヶ、朝の残りのスムージー

気持ちのいい季節

暑くもなく寒くもなく…。
運動にいい季節・・が・・・桜花粉・黄砂でくしゃみ連発
マスクが手放せません。

午前中に約２００球打ってなんかスッキリ(#^.^#)
池にはオタマジャクシがいっぱい泳いでいて春を感じてきました。

花も咲き始めました

　　　　　　

・・・
朝食
　　ブロッコリー、大根・人参のピクルス、紅茶
昼食
　　冷奴((大葉・葱・鰹節・生姜)、昨夜の残りのぶりの照り焼き、ブロッコリー、大根・きゅうり・人参のピクルス
夕食
　　空腹感０なのでなし