お腹いっぱい食べてもいいダイエット

録画をしておいたダイエットの番組を見た。

お腹いっぱい食べても・・と言っても糖質が含まれているもの(炭水化物etc)は禁止。

糖質を制限することでインスリンの分泌を抑え脂肪をためないような体にしていくダイエット。
糖質が多いとインスリンが大量に分泌され、糖を脂肪に変え細胞に蓄える。

早い話、ご飯・うどん・パスタ・パンなどの穀物でできている物
　　　　イモ類・かぼちゃ・レンコン・トマト・人参などの野菜
　　　　かまぼこ・さつま揚げ・ちくわ　などの魚製品　　　
　　　　ビール・紹興酒・果実系カクテル
　　　　ソース・ケチャップ・甘味噌
このようなものを口にしない。

わかっている・・・
ダイエットという文字を見ただけで見たり読んだりする私は
どうすれば痩せるかは十分に理解している。
ただ強い意志がない。

(どうせ誰に見せるわけでもなし)と友人に話したら
(あら病気の時でも恥ずかしいわよ～。医師は物体としてみるってわかっていても私腹筋したもの)という答えがかえってきた。
それにも動じなかったが
(元気に長生きし、息子に迷惑をかけたくない)と思い始めたら焦りの気持ちがむくむく。
人生最後のダイエットと思ってやっている。
よく噛んでいるし・・
歩くようにもしたし・・
運動もしているのに・・・減らない。

炭水化物大好きの私、
好きなものは？と聞かれたら・・お寿司・うな丼・天丼・ピラフ・・・・
どれもお米たっぷり・・・。

でも最近は天丼やうな丼は口にしていないし
お寿司でもご飯を少なくしている。

　クリックすると大きくなります

う～ん。
ケーキだって、お菓子だって食べてないのに～イ<`ヘ´>
まっ、いつかは少しは減ると思って・・・楽しみながら頑張ろ～っと(#^.^#)

・・・・

朝食
　　ゆで卵1ヶ、ブロッコリー、ピクルス(大根・きゅうり・人参)・・・某医師の話では人参は糖質大
　　紅茶(＋牛乳)、ヨーグルト

昼食
　　豆腐・豚肉と長ネギの炒め物、紅茶

夕食
　　ピクルス(人参・大根・きゅうり)、ブロッコリー

ノウゼンカズラ

昨日、目黒川で見たノウゼンカズラ
空に向かってく咲く花の姿を見に
夏になったらもう一度行ってみようと思った。



・・・・

朝食
　　スムージー(人参・レモン・リンゴ・ミネラルウォーター)、キュウリのピクルス

昼食
　　マーボー豆腐、ブロッコリー、キムチ、ピクルス(大根、人参)

夕食
　　朝と同じスムージー

目黒川花見

暑いくらいの天気。
目黒川の花見に行ってきました。
チョット散りかけていたけど圧巻、見事でした。

　　　

　　　

池尻大橋から目黒川沿いを歩いて雅叙園。
そこでランチ。
またまた川沿いを歩いて中目黒～出発点の池尻大橋。
歩いてお喋りして気が付いたら4時を回っていました＾。＾

・・・・
朝食
　　スムージー(小松菜・セロリ・人参・リンゴ・レモン・ミネラルウォーター)

昼食
　　ビュッフェ(色々)

夕食
　　朝の残りのスムージー

満開

・・・・

朝食
　　スムージー(小松菜・人参・セロリ・リンゴ・レモン・ミネラルウォーター)
　　ピクルス(プチトマト・大根・人参)、ブロッコリー

昼食
　　すね肉のトマト煮込み(牛すね肉・スナップエンドウ・人参・ブロッコリー・ジャガイモ)、コーヒー、野菜サラダ、パン
夕食
　　朝の残りのスムージー、ピクルス(大根・人参・プチトマト)

つぼみ

大写しで撮ってみると
つぼみに産毛のようなもの…何とも愛らしい・・・・。
正式にはなんというのでしょ～。


・・・・
朝食
　　スムージー(小松菜・パセリ・セロり・人参・リンゴ・レモン・イオン水)

昼食
　　精進揚げ(玉ねぎと人参、かぼちゃ、ホウレンソウ、ウド)、味噌汁(なめこ・お豆腐・三つ葉)、ブロッコリー
　　昨夜の残り物の大根、かぶの糠漬け

間食
　　彩果のゼリー４ヶ

夕食
　　めかぶ、ブロッコリー