砧公園の桜

朝食後砧公園まで歩いて行った。
楽しげな花見の人・人・人で賑わっていた。


　　　　
　　　　　

　　　　　

　　　　　

　　　　　

　　　　　

　　　　　

楽しくダイエット

今回は楽しくダイエットをしているので続きそう。

何より無理はしていない。
食べたいときは食べてしまう。
なので(食べたい発作)が起こらない。

昨日もランチはパテの周りについていたベーコンは残したが
サラダもマヨネーズを使っているのもいただいた。

始めた2月23日から3.1kg落ちた。
たかが3.1㎏されど…ちりも積もれば式で楽しんでいる。

200ｇ増えたり減ったり50ｇ減ったり増えたりの繰り返しだが
以前のように一喜一憂なし。

車を控えて歩いたり
腹筋、体操、その他の運動を積極的にやる気になった。

(青春時代なんで君なんかに夢中になったかと思うよ。
　死んでて欲しかったよ。まったくオーラがない)といったメタボの旧友さん、
頑張っていますよ～～。


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朝食
　　スムージー(小松菜・リンゴ・レモン・パセリ・人参・イオン水)
　　ヨーグルト(＋乾燥ブルーベリー)
　　昼食用に昨夜煮た牛肩ロースと大根・人参の味見(各一つ)

昼食
　　めかぶ1カップ、もずく1カップ、お吸い物(三つ葉・はんぺん・わかめ)、牛煮込み、しらたきのおかか煮、白米、卵ふりかけ
　　クロワッサン１
夕食
　　昼食食べ過ぎにつきなし

友人とランチ

数年ぶりに合った友人。
相変わらずスマートでステキだった。
私も頑張らないと…。

帰宅後近くの公園まで散歩と張り切って出たらにわかに雨。
こんなもん・・・。
写真を1枚撮ってあわてて帰宅。



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朝食
　　紅茶、プチトマト3ヶ

昼食
　　サラダ・チーズと筍の温かいテリーヌ・帆立貝のグリエ　蕪のポタージュ・桜モンブラン　アイスクリーム・ハーブティー・パン一かけ
夕食
　　ピクルスのプチトマト２ヶ

雨

昨夜からの雨…

来週は目黒川沿いの桜を見たいと遠くから友人が出てくる。
この雨で散らないで欲しいが・・。

　　　先日の桜

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朝食
　　　スムージー(小松菜・リンゴ・レモン・パセリ・人参・イオン水)

昼食
　　 モッツアレラチーズとトマトのカプレーゼ、オイキムチ、ピクルス(大根・人参・パプリカ)、納豆1パック
　　　紅茶、
　　
　　

夕食
　　かぶのぬか漬け１きれ、しらたきのオカカ煮

久々に旧友と

何年振りかに中学時代の友人４人と打ちっぱなしに集合。
2時間ほど練習をしてから移動してランチ。

運動しても1人前完食じゃ元も子もないけど楽しい時間が過ごせたから今日はよし。
鎌倉から来た友人もいたので早めに解散。

心地良い疲れと満腹感…幸せ。

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朝食
　　目玉焼き・ハム・トマト・スナップエンドウ、ピクルス、紅茶(＋牛乳)

　　　　　　


昼食
　　タイのカルパッチョ、カモ肉の何だらこうだら(名前は忘れた)、付け合せ野菜、パン、コーヒー、チーズケーキ

夕食
　　お腹いっぱいなので食べず