ジョギング5.16

3週間ぶりのジョギング行ってきました。16:30上がりだったので、いつもより日の当たる時間に走ることができました。木曜日を狙っていったのでジョグポート有明で恒例のバスタオル無料貸出できました:-)

走る前に水分補給して、ビタミンウォーター入りミニボトルを手にいざ出陣。

コースは毎回同じですが、ジョグポート有明を出発。武蔵野大学有明キャンパスを右に、夢の大橋を渡ります。夢の広場を越えて、りんかい線のテレポート駅前を通過。ライトアップされていないガンダム立像を右にウェストプロムナードを左回りに走り東京国際交流館前を通過。さらに日本科学未来館も右手に通過。産業技術総合研究所を右に折れて、テレコム駅前を通過。この時点で3Km。道なりにずっと進んで、湾岸警察署の裏手から信号を渡らずそのまま左に折れます。船の科学館を左手にさらに直進します。湾岸道路を下に見ながらさらに直進し、しばらくは道なりに。自由の女神像あたりで5Kmです。お台場海浜公園を左に見ながら直進。ローソン台場店が見えるところから左に折れてレインボーブリッジの入り口を目指します。小屋の中にいる守衛さんに挨拶して、ノースルートで走ります。ノースルートだと芝浦川の夜景がきれいに見えます。まだ夕方だったので見れませんが。とにかく芝浦川の終点までいざ。やっぱり上り設計になっているので中間のエレベータまではシンドいです。エレベータを過ぎると少し平面になり、もう少し行くと下りになります。芝浦側の終点で壁にタッチしてから折り返します。本来であれば、折返しはサウスルートが正しいコースですが、いつもノースルートでそのまま折り返しています。少し上りなって、平面になり、エレベータを超えるとずっと下りになります。台場側の入り口に戻り、ここで10Km。後は来たルーとを逆に戻るだけです。意外とこのコースは信号に引っかかることがないので好きなコースです。工事とかあると大変ですが。流石に1時間30分くらい走っているので、辺りは暗くなり、ガンダム立像はライトアップされていました。人も多くなり若干混在気味でした。ガンダム立像前を通り過ぎ、残り１Km、っつ勝手に今日は16Kmジョギングと決めていました。いつもは15Kmなんですが、少し体力に余裕があったので1Km増やしました。夢の大橋を過ぎたところで終了です。15Kmで90:15、16Kmで96:22でした。珍しく平均ペースは6分を切っていました。

ジョグポート有明に戻り、シャワーを浴びてゆっくりクールダウンしました。ジョグポート有明が今年で6周年ということで、ランニングシューズが抽選で当たるキャンペーンをしていて、自分も応募しました。さらに帰りにはまたアサヒドライゼロの試供品をもらいました。

週一のジョギングはしばらく続きそうです。