久しぶりのランニング

昨年10月を最後に断っていたランニングを先週の木曜日に再開しました。コースはジョグポート有明を起点とした臨海副都心周回です。

仕事が終わってからのランニングなのでどうしても夕刻になってしまうので11月～3月のレインボウ・ブリッジコースは走れないので、断っていました。

4月から夜も21:00まで開放しているので頑張れます。

久々の15Kmランニングでしたが、意外にも無難に走りきれましたねwww

ところが翌日以降が大変です。太ももがパンパンで起きるのと、下り坂が一苦労ですwww

ようやく大丈夫になってきましたが。

これからまた週一でランニングすることになるので徐々に回復していくことでしょう。

今日（9/10）のコース

今日のコース

皇居外周(5200m)×２

走行前体重：70.5kg
走行後体重：68.5kg

-2キロ減。
走行前の体重がまた戻ってるよ・・・(T_T)
最近は便通がよくないんですね。
食べたものがでてかないよ(-∀-)
しかし、昨日から２キロも何食ったんだよって。。。
水のガブ飲みが原因かな？

Run Pitのポイント：24pt

今日（9/9）のコース

今日のコース

皇居外周(5200m)×３

走行前体重：70.2kg
走行後体重：67.5kg

Run Pitのポイント：22pt

なんで70.2kgになったのか不明、、、
土日はお休みにしようとおもったのですが、上記の理由により
走ることにしました。
今日はそんなに汗はかいていないのにもとの体重に戻った。

今日(9/7)のコース

今日のコース

皇居外周（5200m)×２

走行前体重：68.6kg
走行後体重：67.4kg

Run Pitのポイント：19pt

今日（9/6）のコース（皇居外周）

今日のコース

走行前の体重：70.2kg
走行後の体重：67.9kg

★夜
皇居外周(5200m)×２

今日もマイペースで走れた。
雨がぱらついてたのが意外とよかったのかも。
しかし一周30分の壁は厚いなぁ。
二周目は頑張って32分だった。
分かったことがひとつあります。
ある程度のスピードで走らないと
汗が絞り出せない。

今日（8/5）のコース（皇居外周）

今日のコース

★夜
皇居外周(5200m)×２

走行前の体重：72.0Kg
走行後の体重：70.2Kg(-1.8)

今日は最初から最後までマイペースで走れました。
気候がよくなったせいですかね(-∀-)

昨日、大手門付近で外国人カップルをよけて走った際に激突した枝。

今日（9/4）のコース（皇居外周）

今日のコース

の前に、走る前の体重は、

73.4Kg

でした。

★夜
皇居外周(5200)×２

走行後の体重は、

71.9Kg

でした。

なかなか落ちないもんだな。

今日（9/3）のコース（皇居外周）

今日のコース

★朝
皇居外周(5200m)×２

★昼
皇居外周(5200m)

★夜
皇居外周(5200m)×２

馬鹿な走りをしてしまった。
土日はお休みしてたのでその分余計に走ったが、
疲れただけだった。
今週から無理なく走ることに決めた。

1. 昼はなるべく走らない。曇りだったらOK。
2. 平日は夜に走る。10km程度。
3. 土日はお休み。走りだめしない。

今日（8/31）のコース＆正式会員

今日のコース

★昼
皇居外周（5200m）

★夜
皇居外周（5200m）×２

本日クレジットカード登録して正式に会員になりました。
相変わらずシューズ・ロッカーが空いていないな。

今日（8/30）のコース

今日のコース

★昼
皇居外周（5200m）

★夜
皇居外周（5200m）×２