2008-09-10 21:39:02

こんばんは↑↑↑


今日も天気良かったですね◎◎

最近夕日が綺麗で、ついつい見とれて運転してしまいます（幸）




最近、ゆったりえんにはまってるんですよ♪

１時間ちかく、お湯と水風呂を交互に約１０分入ったりするんです↑↑↑


これが、効くんですよ≡♪≡


ハードに自分を追い込んだ日には、この温冷で、血液の循環を良くして、きゅっと引き締め、明日へ疲労を残らせないようにするんですよ♪


今日もこれからゆったりえんで回復トレーニングをしようと思います↑


ゆったりえんの水風呂は１９℃と１０分入るとかじかんでくるんですよ（冷冷）