講演会質問‼︎

こんばんは☆


改めて、2日間の「ほっかも会‼︎」
ありがとうございました！



講演会で、ラピッドレスポンスの動画を載せて欲しいとのことでしたので、載せました。

インスタで載せましたが、チンギス君なかなかのキレですね。

コメントで、チンギス君の体贅肉全然ない！と書かれていました。

実は、この講演会を成功させたいという思いから、ストイックになるために、2人で10日前から炭水化物を抜いていたんです。
野菜と胸肉、ササミ、卵中心の低カロリー高タンパク質の食事をしていました。

彼に筋トレメニューを教え、合同トレーニングは2回やりました。
1回2時間半のメニュー‼︎

自分でもけっこうトレーニングしていたみたいですよー笑笑



今日は、先ほどインスタにも載せましたが、質問にでた、モチベーションの上がる曲を知りたいとのことでしたので♪


インスタ見れない方のためにも、ほっかもの方でもご紹介しました‼︎