こんばんは⭐️
今日も、みっちり自主トレ、温冷トレーニング、1日のノルマを終えての更新です✨✨✨
この間載せたランチョンマットでの質問がありましたが、自分の食事は、朝が1番炭水化物、すなわちお米を多く食べて、昼食もランチョンマットメニューでバランス良く食事をとり、朝食よりはお米を少なくし、夜は完全に抜きます。
この食べ方で身体を作っています✨✨
夜はそのぶんタンパク質やサラダ、スープをしっかり食べます。
意外にご飯なしで、お腹をいっぱいにするというのは、食べる量が必要なんです✨
また、朝食公開しますね✨
それでは、呼吸トレーニングしてから寝ます✨
おやすみなさい ..zzZZ
今日も、みっちり自主トレ、温冷トレーニング、1日のノルマを終えての更新です✨✨✨
この間載せたランチョンマットでの質問がありましたが、自分の食事は、朝が1番炭水化物、すなわちお米を多く食べて、昼食もランチョンマットメニューでバランス良く食事をとり、朝食よりはお米を少なくし、夜は完全に抜きます。
この食べ方で身体を作っています✨✨
夜はそのぶんタンパク質やサラダ、スープをしっかり食べます。
意外にご飯なしで、お腹をいっぱいにするというのは、食べる量が必要なんです✨
また、朝食公開しますね✨
それでは、呼吸トレーニングしてから寝ます✨
おやすみなさい ..zzZZ
よーやくピッチにたどり着きましたね。
今年もスワンで嬉しそうな北野さんの姿に会えて本当によかった。
ゴール越しの背中が観られる日も近いですよね。
楽しみです！
私も夜は炭水化物ほとんど食べませんよー。
でもお米好きなので、朝はほぼお米な和食です。
食事もトレーニングのひとつですよね。またぜひメニュー載っけてください！
ホーム連戦ですが、勝ってみんなで喜びましょうね(≧∀≦)
おはようございます！
トレーニングお疲れ様ですo(^-^)o
北野さんの食事の取り方、教えて頂きありがとうございます（感謝）
バランスとお米の取り方が大切なようですね！
また参考にさせて頂きます(^_^)v
それでは、今日も一日トレーニング頑張って下さい(^_^)ノ
おはようございます
遅くまでトレーニング お疲れさまでした。
やっぱり朝食が大切なんですね。１日を過ごすためのエネルギー
炭水化物は やっぱりお米が一番ですか
あと１ヶ月ちょっとで稲刈りが始まります。また新米 送りますね
明日の天皇杯 スタメン出場出来ますように…
アスリートは体力が資本ですものね。
バランスのいい食事、気を配られていますね。
私もバランスのいい食事を心掛けていきたいと改めて思いました。
朝のスタートは朝食から！
朝食をしっかり食べて 今日も頑張りましょう！
今日も暑い１日になりそうですが トレーニング頑張ってくださいね!(^^)!
トレーニングお疲れ様です！
いよいよですね♪
守護神・北野の復活を誰よりも心待ちにしていた
一人として本当に嬉しい！！
こんなに長期間ピッチで北野さんを見れないことは
なかったので。。
しかも北野さんにとっては“流れを変える”という意味で最高の舞台↑↑
闘う魂とは何かをメンバーに伝えつつ、ひさしぶりの公式戦を思いっきり楽しんでほしいです！(↑ワクワク感MAX ↑)
復活の舞台を心から応援しています(↑心魂↑)
トレーニング、お疲れ様です！
朝からしっかり、バランスの良い食事をとる！
さすが、北野選手だなぁ……と思いました。
アスリートは、身体が資本ですもんね p(^_^)q
水曜日は天皇杯、頑張って下さい！
応援しています *\(^o^)/*
今日もトレーニングお疲れ様でした
朝～夕食迄の食事(特に炭水化物)の取り方、教えて頂きありがとうございます。
夜の炭水化物抜きは、ダイエットにも良さそうですね
日頃からバランスの取れた美味しい食事をとるように心掛けたいです。
明日は天皇杯。
応援に行きます
ピッチに立てる事を祈ってます
北野選手、復活ですね♪
嬉しい限りです*\(^o^)/*
こんな日に、何で中継ないんだろ…観たかったぁT^T
このまま勝ち進んで優勝して下さい！！
健闘を祈りますU+1F60A