こんばんは⭐️
今日も、みっちり自主トレ、温冷トレーニング、1日のノルマを終えての更新です✨✨✨
この間載せたランチョンマットでの質問がありましたが、自分の食事は、朝が1番炭水化物、すなわちお米を多く食べて、昼食もランチョンマットメニューでバランス良く食事をとり、朝食よりはお米を少なくし、夜は完全に抜きます。
この食べ方で身体を作っています✨✨
夜はそのぶんタンパク質やサラダ、スープをしっかり食べます。
意外にご飯なしで、お腹をいっぱいにするというのは、食べる量が必要なんです✨
また、朝食公開しますね✨
それでは、呼吸トレーニングしてから寝ます✨
おやすみなさい ..zzZZ
今日も、みっちり自主トレ、温冷トレーニング、1日のノルマを終えての更新です✨✨✨
この間載せたランチョンマットでの質問がありましたが、自分の食事は、朝が1番炭水化物、すなわちお米を多く食べて、昼食もランチョンマットメニューでバランス良く食事をとり、朝食よりはお米を少なくし、夜は完全に抜きます。
この食べ方で身体を作っています✨✨
夜はそのぶんタンパク質やサラダ、スープをしっかり食べます。
意外にご飯なしで、お腹をいっぱいにするというのは、食べる量が必要なんです✨
また、朝食公開しますね✨
それでは、呼吸トレーニングしてから寝ます✨
おやすみなさい ..zzZZ
よーやくピッチにたどり着きましたね。
今年もスワンで嬉しそうな北野さんの姿に会えて本当によかった。
ゴール越しの背中が観られる日も近いですよね。
楽しみです！
私も夜は炭水化物ほとんど食べませんよー。
でもお米好きなので、朝はほぼお米な和食です。
食事もトレーニングのひとつですよね。またぜひメニュー載っけてください！
ホーム連戦ですが、勝ってみんなで喜びましょうね(≧∀≦)
おはようございます！
トレーニングお疲れ様ですo(^-^)o
北野さんの食事の取り方、教えて頂きありがとうございます（感謝）
バランスとお米の取り方が大切なようですね！
また参考にさせて頂きます(^_^)v
それでは、今日も一日トレーニング頑張って下さい(^_^)ノ
おはようございます
遅くまでトレーニング お疲れさまでした。
やっぱり朝食が大切なんですね。１日を過ごすためのエネルギー
炭水化物は やっぱりお米が一番ですか
あと１ヶ月ちょっとで稲刈りが始まります。また新米 送りますね
明日の天皇杯 スタメン出場出来ますように…
アスリートは体力が資本ですものね。
バランスのいい食事、気を配られていますね。
私もバランスのいい食事を心掛けていきたいと改めて思いました。
朝のスタートは朝食から！
朝食をしっかり食べて 今日も頑張りましょう！
今日も暑い１日になりそうですが トレーニング頑張ってくださいね!(^^)!
トレーニングお疲れ様です！
いよいよですね♪
守護神・北野の復活を誰よりも心待ちにしていた
一人として本当に嬉しい！！
こんなに長期間ピッチで北野さんを見れないことは
なかったので。。
しかも北野さんにとっては“流れを変える”という意味で最高の舞台↑↑
闘う魂とは何かをメンバーに伝えつつ、ひさしぶりの公式戦を思いっきり楽しんでほしいです！(↑ワクワク感MAX ↑)
復活の舞台を心から応援しています(↑心魂↑)
トレーニング、お疲れ様です！
朝からしっかり、バランスの良い食事をとる！
さすが、北野選手だなぁ……と思いました。
アスリートは、身体が資本ですもんね p(^_^)q
水曜日は天皇杯、頑張って下さい！
応援しています *\(^o^)/*
今日もトレーニングお疲れ様でした
朝～夕食迄の食事(特に炭水化物)の取り方、教えて頂きありがとうございます。
夜の炭水化物抜きは、ダイエットにも良さそうですね
日頃からバランスの取れた美味しい食事をとるように心掛けたいです。
明日は天皇杯。
応援に行きます
ピッチに立てる事を祈ってます
北野選手、復活ですね♪
嬉しい限りです*\(^o^)/*
こんな日に、何で中継ないんだろ…観たかったぁT^T
このまま勝ち進んで優勝して下さい！！
健闘を祈りますU+1F60A
との思いで、仕事終わり急いでナックへ。
ピッチに立つ北野さん見て涙が出ました～。
オーラがますます強くなっている！
なんだか安心してゴール裏から見ていました。
やっぱり北野さんはすごいです。
勝利おめでとうございます。
そしてありがとうございます。
息子たちは、パパが撮影しているだろうビデオを待って、ちょっと夜更かし…
帰ってくるとすぐに見て、また今朝も見て、大喜びでした（＾∇＾）
今度は土曜日ですね！北野さんの姿が見られると信じて、応援に行きますU+203CU+FE0E
週末は試合や練習でなかなか行けなかったスタジアムへやっと行くことができました。
会える気がする…と2人の予感が的中！
北野選手だーっ！！
完全復活だー！！
勝ったーっ！！
最高の夏休みだった～(^o^)
ですって（笑）
ありがとうございました(^-^)
そして…復帰戦、勝利おめでとうございます☆
スタジアムで観戦していて、とても嬉しかったです！
リーグ戦でも、ぜひ勝利で飾ってほしいです。私も、北野さんに負けないように、応援頑張ります！共に闘いましょう
前回の試合、お疲れ様でしたo(^▽^)o
あと、おめでとうございます！
私も学校だったので行けず、父が会社帰りに応援に行ったので、父が帰ってからはずっとビデオに張り付いていました！
北野さんがピッチに立っているのをレンズを通してですが、見られて、とても嬉しかったです^^
これからも、応援しています！
アルディージャ、ファイト！
北野さん、ファイト！
トレーニングお疲れ様です！
天皇杯で流れが来てます↑
今日はリーグ戦でも節目にしましょう♪
北野さんの勝利の引き寄せるチカラ、
これを選手+スタッフ+サポーターに伝播させ、
“共闘”で勝利の雰囲気を創りあげましょう↑↑↑
僕もやるべき役割で勝利のスタジアムを創るサポートができるように頑張ります！
“大宮共闘”(↑心魂↑)
リーグ復帰戦にちょうど行くことができました。
結果は残念でしたけど、久しぶりに見た北野選手の背中、本当に頼もしかったです。
気持ち、ちゃんと伝わってきましたよ！
北野選手の熱い想い、ひたむきな気持ちがみんなに伝わって、良い方向へ向かいますように…。
それぞれの立場で一丸となり頑張りましょう！
こんばんは
お疲れさまです。
今日から９月
朝・晩はすっかり秋らしくなった新潟です。
９月に入ると 稲刈りが始まります。また 美味しい新米の季節がもうすぐです。
ツキが変わったので上昇あるのみ
新潟から応援してます。
ガンバレ北野くん
北野さん応援してますよーo(^▽^)o
まだまだ、これからです！
熊谷開催は県北に住む私たちには年に一度の
楽しみな日なのです。
なかなか行けない近所の子供たちも一緒に
応援に行きますよ～o(^▽^)o
チケット買いました！