さぁ、新しい年パフォーマンスを上げていきましょう！体と心の健康を！

こんばんは。

「人っていいな」と思える、小さな夢が詰まった“愛おし”動物モチーフバックを製作しているashの製作＆徒然日記へ
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みなさん、年の初めに目標を立てたと思います。
私の目標は「体と“心”の健康」です。

年末からひどい腰痛になり、
また先日「座ってる時間が長いほど寿命が短い」と日経新聞に出てました。
今年はこまめに動いて、血の巡りをよくして
筋肉を柔らかく保つ
…ように心がけたい。

　　　　

そしてもう一つ、“心”の健康。

私は以前から宵っ張りで、睡眠不足が日常的。
家族は早寝なので、
夜、一人の時間がやってくるとウキウキしてきちゃって。

でも、睡眠不足は、体がダルい、だけじゃない。
すべてのやる気をなくします。

　　　　

あの、超多忙のホリエモンもしっかり睡眠不足は確保してるらしい。
翌日のパフォーマンスの質を下げないため、だそう。


当たり前ですが、十分寝た日はすっきり。
やる気もみなぎります。
それに食欲も抑えてくれ、太りにくいんだって。

もう7年くらいずっと宵っ張り。
早寝は私にとってかなり厳しいですが、
心を入れ替えて少しずつ生活を変えているところです。


今年は酉年。
新しい玉子に生まれ変わって、殻を破るのだ




最近笑いましたか？
あたたかい気持ちになりましたか？
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