のほほん日記

（29・10・29）

なんと今週も週末の土日が台風ですよ、
いま、外は大雨です

あすなろ気功訓練法

小宇宙呼吸法
❍日頃の呼吸訓練を小宇宙呼吸法にする！
　この取り組み方に間違いはなさそうです、

❍内転筋の華輪運動
　超越でやってみる、
　一がすべて、全てが一

❍チャクラで対気
　百会・額・喉・胸・胸腺・お臍・丹田