あなたの適正体重は？

時々
健康センターで募集した、肥満予防のための調理実習に参加した。
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メニュー
豚ヒレ肉のニラあんかけ・大根のサラダ・春雨のスープ・ヨーグルトアイス・ご飯。
これで１人分、516Kcal。塩分3.2gram
美味しくてお腹がイッパイになって、ローカロリーの上に栄養バランスが摂れている。
食事は腹８分目にして、体をまめに動かす習慣が大事と頭で解っていても、続けるのが難しい。

適正体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝？？Kg

ウワァー！　？キロもオーバーしてるぅ。。。/(-_-;)
今日から実践しようっと・・・また三日坊主になりませんように。