１回目の個別面談から１か月半が経ち
今日は２回目の個別面談でした。
最初に栄養士さんと立てた目標は
運動 毎日ウォーキング２０分
食事 間食を減らし夕食後何も食べない
体重 半年後に１キロ減（私的には３キロ減）
でした。
で、１か月半後の結果は
運動 毎日は無理だったけどお天気の良い日に歩く癖はつきました
食事 間食は少しは減らせたように思いますが
元が多すぎたので一般の人よりまだまだ多いと思います
でも夕食後に何も食べないは守れました
体重 １か月半でちょうど１キロ減りました。
まあまあ合格と言ったことろでしょうか。
面談でも合格点を頂き、体重管理だけでなく
リンパマッサージをすると見た目が痩せて見えると教えてもらいました。
次女の結婚式（１１月です）で髪をアップした時
まん丸の顔が少しでも細く見えるように
それが当面のダイエットの目標なのです
その後、ストレス測定をしたのですが
肉体的疲労度が高いと言われました。
実は一昨日から風邪気味です
今日はさらにのどが痛くて関節も少し痛くなってきたので
早目に寝ようと思います。
「毎日早いんじゃないの？」という声が
あちこちから聞こえてくるような
喉の痛みとだるいのがなかなか治りませんが
大丈夫です。
頑張るというほど頑張ってもいないのですが
少しはマシな生活を・・・と
甘い物は止められませんので
ちょっとだけ減らすようにしました。
式は１１月なんですが
３月に入籍して
４月からは地元に帰ってくるので
今より近くになります。
らんさんはず～っと次女のことを
見てて下さってましたからねえ。
式にお呼びしたい位ですよ
関節が痛いってみて、もしかしてインフルエンザ！？とか思ったので。
でも、無理せず、お大事になさってください。
健康教室での合格、おめでとうございます。頑張ってますねぇ。
でも・・・ちょっと間食は食べたいですよね。
次女ちゃん、11月がお式なんですねぇ。
ああ・・・泣くよ・・・あたしゃ・・・きっと。
でも、次女ちゃんも、体に気を付けて、良き日を迎えてくださいね。
のどの痛みだけで後は大丈夫です。
今日は隣保の親睦会で
お金を預かってる立場なので
絶対に行かなきゃいけなくて
今日のために用心しました。
いえいえ私も10キロ痩せてもいいくらいなんですが
元々子供の頃から痩せたことがないので
たとえ痩せてもそれを維持するのが無理なんですね。
私にはちょっと太めがベストなんだと
都合よく考えています（笑
それに年をとるほどちょっと太めの方が良いと
この前の健康教室で習いましたし
気温のアップダウンが激しくて体調管理は大変
風邪がノックしても居留守を使って今のところ撃退しています
早くよくなってくださいね。
いいなあ～ ２キロ程度の減量とは
恥ずかしながら１０キロでもＯＫの私でございます～。
ありがとうございます。
式は１１月ですが３月に入籍して
地元に帰ってくるので
逆に今よりも近くなり喜んでいます。
私も甘いもの大好きでおやつは止められません。
食べても太らない時間帯が１０時から２時までなんですって。
なので食べたかったらお昼ご飯を食べてすぐに食べて下さいって言われました。
でも午前中もやっぱり食べたいので食べてます（笑
ただ、できるだけ和菓子系に変えるとか
少し量を減らすとか
ちょっとだけ努力しています。
それって努力と言えるのかな？
寒くても雨が降っても歩きたくないですもん（笑
でも続けて２０分歩かなくても
５分＋５分＋５分＋５分でも良いんですって。
うちからポストまで往復５分なので
絵手紙を一枚書くたびに投函しに行ったら
結構歩けることが分かり
それでも雨降ったら車出しちゃいますけどね
間食はね、止めてませんよ。
減らすって便利な言葉で
例えば菓子パン３個を２個に減らしても
減らすでしょ
私にはそれは絶対無理なので
食べることでしか方法はなく
でも甘いものは止められないので
できることはただ一つ
夕食を軽くしてその後食べない
だけなんです。
夕食はほとんど炭水化物を食べず
時間も早いので６時以降は食べません。
それでも日中食べる量が多すぎて
なかなか痩せないんですよ。
昼間どれだけ食べてるんや～って話ですよね。
目標がないと絶対ダイエットできない私
今目標がある時に頑張ってみます。
この日はね、８時に寝ました（笑
でもいくらしんどくても朝は５時に起きて
することだけはしておくんですよ、私。
それは偉いでしょ（自分で言うか
ルミさんが痩せる必要はないと思いますが
後２キロ
私も同じく後２キロと思ってるので
一緒に頑張りましょう
喉からくる風邪のようで
喉が痛くてガラガラ声ですがもう大丈夫です。
間食を食べない習慣は絶対無理です。
夜食べなくなったのは良かったですが
一日に一度も甘いものを食べないなんて
考えられません
今更細くなろうとは思わないのですが
後２キロは・・・と
喉はまだ結構痛いですが
気分は良く、もう大丈夫だと思います。
でも明日が地区の親睦会で
私は組長なので会計をしなきゃならず
明日行けなかったら大変なのでもう一日用心しています。
夕食後に食べない習慣がついたのはうれしいです。
私はご存じの通りまん丸な顔なので
アップにしたら最悪なんです。
誰も見てなくても一生写真に残るじゃないですか。
長女の時に着物だからダイエットしなくて良いわと思ってて後で後悔したので
今回は無駄な抵抗してみます
おめでとうございます！
楽しみですねぇ！ちょっと寂しくならかなぁ。
わぁ、努力されているのですねぇ。
合格点でよかったですね。
私は、１０時と３時のおやつはやめられません。
甘いものが好きですからねぇ。
風邪のようで大変、どうぞお大事になさってくださいね。
毎日２０分歩く．．．
買い物に行くのに往復でそれくらいは歩いてるかな～
でも毎日じゃないし．．．
間食を減らすのもコーヒー飲む時やっぱりチョコ食べたいし～
あ～でも私もちゃんと考えないといけないかもしれません＾＾；
2キロが減らない私、春になれば頑張る、、うふふ
なおさんそのままが可愛いわよ
インフルエンザ流行っています
気を付けて下さいね～なおさんの早寝って何時かな？
大丈夫でしょうか？
関節が痛いって熱が出る前ではないでしょうか？
早くお医者さんに早く診てもらってくださいね。
間食は殆んどしないので、それが習慣になって
欲しくないのが有り難いですね。
グループで食事会によく行くんですが、夕食は食べられないですね。
外食はカロリーが高いのかもしれませんね。
なおさんはまだお若いので、今のままで良いのではと思いますけど・・・
風邪引き無理しない様にお大事にしてくださいね。
「ぐぅちゃんにだけは言われたくないわ！」と言われそう
夕食後、何も食べないという習慣がつくと、
年末年始、息子家族が来て食べていても全然欲しくなくなるから有難いよ～～
それに、なおちゃん何も痩せなくても、今が一番いいのでは？
息子の結婚式に向かって、いろいろ努力していたら＾＾ 美容師をしている友達から
「花嫁、花婿には皆が関心を持ってみるけど、
お父さん、お母さんは誰も見ないよ！」と言われ努力をやめたわ＾＾
風邪がひどくなりませんように<m(__)m>
関節が痛いのはインフルエンザかもしれないよ～
だったら早くお医者さんに行き、検査結果が陽性だったら、イナビルを吸入すると、即熱が下がるよ～