酵素ファスティング、ハンモックヨガ、ハンドリングボディ
８日、９日、龍宮で！
フェルデンクライスATMレッスン
時間：１９：００～２０：３０
３/2１（火）
人数：4、５名
レッスン料：３０００
講師：和貴子(WAKIKO ) 国際認定フェルデンクライスプラクティショナー
持ち物：フェイスタオル、動きのできる服装
場所：バランススペース心・体
http://kbalance.com/index.php?東京都府中市宮町2丁目16番地1ＮＳビル202
ATMレッスンとは？
ATM（Awareness through Movement）は、動きを通しての気付き
でグループ単位でのレッスンが主であります。
ATMレッスンが他の多くの身体教育と異なる特徴として、
指導者の動きを見て真似するのではなく、指導者の言葉を聴いて出てくる各人の自発的な動きで行うことが挙げられます。
「こうしなければならない」ということではなく、各人から自然に引き出されるそれぞれの動きを重視します。そして、ある動きをすると身体の感覚がどのように変化するかを観察し、変化の「気付き」を積み重ねる。
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人間の本来もっている機能（脳と体）をより良くするように神経システムに働きかけ
“小さく”“ゆっくり”“無理せず”動く
脳と体のコミュニケーションをする合理的な体のアプローチ法です。
『本来自分の持っている能力を引き出してくれるのではないでしょうか！！』
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色々な動きによる体の感覚情報を脳で受け取り、脳の神経回路で無駄のない効率的な動作を繋げて、体に伝えていくレッスンです。
・動き・姿勢・感覚が機能的で効率的（シンプル化）になれるアプローチのように感じます
「頑張っておこなうというより身体の繋がり、滞りを感じて心地よく遊ぶ」
という感じで行った方が良いかもしれませんね。
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体的側面
・体をシンプルに効率よく動ける
・無理のない姿勢になる
・コリや痛みの原因となる不都合な緊張や癖の解消
・バランスが整う
心理的側面
・脳の無駄のない効率的な選択ができる
・シンプルな考えができる
・無駄を捨てられる
・スッキリする
・落ち着く
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フェルデンクライス メソッドとは？
フェルデンクライス・メソッドとは、イスラエル出身の物理学者、モーシェ・フェルデンクライス（Moshe Feldenkrais 1904～1984）によって創始されたソマティックエデュケーション
「脳と体のコミュニケーションをする合理的な体のアプローチ法」
体を通して体の機能を良くしますが、脳を通しているので体の前に必然的に思考や物事の捉え方の機能も良くしているということと考えられます。
体だけでなく、脳も、さらに心と言う部分でも機能的になると思います。
ハンモックヨガ®主宰 代表 万菜美、ハンドリングボディ™ 主宰 神山による野外レッスン
4/8～９ 1泊2日
場所：八ヶ岳ツインドーム龍宮
3食分のファスティング
参加費：宿泊代込（交通費別）３３０００
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ここ数年間、様々な身体ワークを学び続けるたびに、日ごとの生活習慣を見直し、身体感覚とは？心とは？なんぞやと常に問いかけ続けることを覚えました。
私たちが生き心地よく過ごすためには、マイナスな環境にとらわれるよりも、自ら居心地の良い方へ向かわせる術を身に着けていかなくてはならないと思い感じるようになり、
今回『野生に戻ろう』というテーマでリトリートを行うことを決意しました。
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参加希望の方は、kbalance2002t@yahoo.co.jp 「野生に戻ろう参加」と件名にかいていただき、・お名前・住所・連絡先・年齢・ヨガまたはボディワーク系に参加経験の有無（経験年または回数）・参加する動機（きっかけ）を書いて送ってくださいませ。
折り返し送っていただいたメールアドレスに返信いたします。
フェルデンクライスATMレッスン
今回は、骨盤の回旋、前傾後傾、挙上・下制、仙骨の動きなどが感じられ、これらは骨盤（主に腸骨に私は意識がいきましたが）が車輪のように回転しているように感じました。
さらに、肩を内転・内旋、外転・外旋、挙上・下制などすることで、骨盤から肩にかけての、背骨の螺旋や胸郭の動きを感じられました。
これらの動きは、とても『歩行』の感覚ににているなぁと想いが出てきて、脚、骨盤、背骨、肩（胸郭）の歩行の連動が繋がるような感じでした。
さらに、レッスンしてくださるWakikoさんとの話から「確かに」と思わされたのが、今回のレッスンでは、仰向けより横向きなることで、より動きが明確になったように感じました（私はですが）。
自分なりにですが、色々な方のサポートや様々な環境・状況から深めていきたいですね～。
スラックライン サークル
こちらもアーシング スタイル（裸足）
皆さん抵抗なく裸足
昨日も急遽行いましたが、裸足
朝のアーシングもあり、裸足の感覚のほうが体に入りやすいように感じますね。
