身体機能向上・開発：四つ這い背骨の動きの力
背骨を感じながらその動きを意識して動かせば
力をいれずに力（パワー）を発揮できる
その為に身体に優しく、身体の疲労がしにくい
身体の使い方
四つ這い：背骨の連動性
身体機能開発：ねじれを全体で通す＊安定しパワーがしっかりでる
力まず、頑張らず、繋がりと連動性の全身（統一体）
身体の使い方
身体の捻じれの力
身体遊び：身体機能・能力開発
＊身体感覚・機能・メンタルの開発向上
力みを抜き、イメージし、ボールの弾力など状況に合わせる：踏まない乗らない置く感じで
身体の使い方
回転バランスボールJUMP乗り
身体遊び：身体機能向上・能力開発＊腕や胸の力で押さない、脚に重さを乗せない、
全体的な力を関わらせ軽くして押すのではなく曲げ伸ばし
身体の使い方
バランスボール腕立て伏せ