ボール体験会

小さい弾力性のあるボールは、その心地よさと脱力感、動きのサポートや質の変化、心理的、精神的落ち着きなどを感じられます。
私も使っていながら、最近になって凄くその広がりを感じ、インスピレーションが湧いてきました(^^)
多分色々なボディワークや心理学的体験や体感したことがこのボールでも同じように出来そうだと感じたのだと思います。

しかもいつでもどこでも安価にできるので、クライアント様に日常のちょっとした時に行っていただき、自分の心身を自分で変えたり、心地よくなったり、ケアしたりして、自分を無駄のないシンプルで楽に生活できる心身なっていただきたいと想いました。

そのボールで心身のリラグゼーション、ムーブメント、トレーニングを少しずつをまとめていこうと思っています。

そのため、これからの参考に、今年はその体験会をゆっくり行っています(^-^;

今回初めてでしたが、
・体が初めゆるみ、そこから全体に繋がっていく感じで、その後、心がほぐれて解放される感じ
・自分でもこの感覚を近づけたい
・姿勢が変わった
・動きが変わった
今回は仰向けでのリラグゼーションの体験会だったのですが
・首・肩、腰、腕、脚や股関節が楽になったり、伸びたり、動かしやすくなったりする
・気持ちが楽になったり、余裕ができた
・頭がスッキリしたり、軽くなった
などの感想がありました。

また、もっとこうした方がよかったなぁ
とか感覚が分かりにくいなどもあったようで、工夫したりも必要だったと思いました。

それぞれの感じかたがありとても参考、学べます。

また、来月の３日(火)18時～19時でやりますので、参加してみようかなというかた、メッセージ頂ければと思います。

リラグゼーションの
仰向けでのリラグゼーション
です。

ドラウタビリティＦｉｒｓｔ＆ドラウター認定講習会

ドラウタビリティ協会主催の
ドラウタビリティFirstとドラウター認定講習会に参加してきました。

いやぁめっちゃ面白い！
笑えたり楽しめる。
やってるときはきついのを忘れちゃいますね。

楽しませる
はドラウタビリティの１つのポイントでもあるので、感覚や調整力、反射、反応、記憶や脳などにトレーニングをしているのですが、楽しいのでやらされてる感がなく、自然と行なわれているという感じです。

そして、老若男女、リハビリなどでも行えるので、性別年齢関係なく一緒に行なえたりもして、遊び感覚でもできます。

しっかりした科学的根拠もあるので、信用してできるのではないでしょうか！
ドウラウタビリティではストループ効果を応用したり、運動と脳との関係性を利用したりして行うので、頭（脳）が混乱して動けなかったり、違う動きしたりなどしてまいます（言う事聞かない自分が笑えちゃいます）。
そこを繰り返すことで視覚や聴覚などの情報から脳へ送り、そこから運動につながる能力を高めていき、とっさの判断の俊敏性、記憶、安定性や巧緻性、反射スピードなどの質を高めていき、動きや判断などの誤差をなくしていきます。

いやぁストループ効果恐るべし！！

また、何人かで同時行えば、ぶつからないように避けなければいけないので、空間認知やそこでの俊敏性や安定性、巧緻性、重心点移動なども加わり、さらに動きの質が高まるでしょう。
複数人で行うと、人が気になったり、まっすぐ目標にいけなかったりするので難易度が全然違うことを実感しました。
またクロスでのステップでも、自分の得意な動きとそうでない動きが分かり、強化するポイントや修正するポイントも見つかったりします。

これらは見ててもやっても楽しめるので、先ほどいうようにやらされた感がないです。
（指導者はそこを感じさせないのが進め方のポイントでもあるのでしょうね）
今回体験したことで色々感じ、さらに動きのバリエーションなど参考になりました。
色々行えたらいいなぁと思います(^^)

皆さまお疲れ様でした。
指導とサポートしてくださった講師の方々、ありがとうございました。
またよろしくお願いいたします。

フェルデンクライスATMレッスン１月

昨日はフェルデンクライスATMれっすんでした。

呼吸の変化が感じられ心地よく息がすえます(^_^)

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。