今日は休息日。のんびりしていたところにマイプロテインの商品が届く

いよいよ今日がGW最終日！

GWは気合を入れてZwiftsしまくったので、今日は休息日としました。

(にも関わらず、椅子から降りる時に膝をひねったのか、靭帯を痛めてしまいました。歩いていてもちょっと痛みが出てます。そんなに長引かないといいけど。。。。)

さて、4/24にオーダーしたマイプロテインの荷物が届きました。

5/6-4/24=12日かかった計算です。

通常は二週間くらいですから、ちょっと早かったようです。

コロナのせいで、配送なんかも空いているのかと思ったのですが、出荷元がシンガポールと書いてあったので、そのせいかもしれません。

本日届いた商品はこれ！↓

OMEGA3とBCAAはリピートです。

特にBCAAは(ビターレモンが)かなり美味しかったし、調子良かったので、1kgを購入しました。

1kgあればしばらく安泰です。

今回は、ビタミンと鉄剤も購入。

今回、特にチャレンジングだったのが、ブドウ糖(グルコース)です。

昔ラグビーやってた時に、試合前と最中にエネタブっていうブドウ糖のタブレットを飲んでかなり効果があったことを思い出し、購入してみました。

ただ、結構カロリーも高いので、摂取した分は消費するようにしないといけません。

これからは、オールアウトするよう、意識しないといけないです。

Stravaのライドデータを一括ダウンロード

COVID-19の影響で毎日トレーニングしています。

そろそろパフォーマンスが向上しているか気になってきました。

折角みるなら、この1ヶ月くらいの向上とかよりも、ロード始めてからの進化の方が面白そう。

Stravaでデータを取り始めたのが自転車初めて一年くらいしてからなので、最初っからというわけにはいきませんが、せめて多摩CRから外に出始めたあたりからの実力と比較できれば、面白い物が見えてくるかもしれません。

ということで、Stravaでデータをダウンロードできるか調べてみました。

どうもできそうです。😀 

GPXデータがメインそうですが、心拍とかも取れるようですね。

個別アクティビティのエクスポートだと、GPX, TCX, オリジナルデータを選べるみたいです。

• GPX:StravaからエクスポートされたGPXファイルは、パワーメーターで記録したパワーデータを含みますが、推定パワーは含みません。
• TCX:エクスポートしたTCXファイルは、パワーデータを含みます。 TCXエクスポートはGPSデータ付きのアクティビティにのみ利用でき、 GPSを使用しない室内のアクティビティデータはエクスポートできません。
• オリジナルの詳細情報はありませんでした。

チマチマやるのは面倒なので、一括でダウンロードしたい！

このやり方も書いてました。

1. ストラバ(WEB)にログインします。
2. 右上の自分の写真のをクリックし、「設定」を洗濯します。
3. 左側に出てくるメニューで「マイアカウント」を選択します。
   
   
4. アカウントをダウンロードまたは削除の下にある「始める」を選択します。

すると、下のような画面に遷移します。

データのダウンロードがアカウントの削除の一部として定義されていて、めっちゃ怖いです。

②のあたりでダウンロードするファイルを要求し、準備ができたらメールが来るようですね。

私の場合、昨夜アーカイブを要求したので、1週間は要求できませんよと言われています。

アーカイブをダウンロードするとアカウント削除されたりしないよね。。。。。と一応確認しておきます。特にそういう記述はありません。

というわけで、アーカイブをリクエストしてみました。

到着したメールはこんな感じ。

ダウンロードしてみると、567.5MBもありました。

過去の４年間の歴史です！

さぁ、次は中身の分析です。

分析編で詳細を書いていきたいと思います。