大好きな場所

リア充生活満喫中で

PCも立ち上げない日々・・・(笑)

もう7月も半ばになろうとしているなんて。

 

私の大好きな場所

マイロ・ディディエと毎日お散歩した公園

ここにはエゾリスたちが住んでいます

今回はワンズは居ないので

かなり近寄ることが出来ました

朝食をとるオジサンに馴れている様子

くるみを貰っていました

まだ子供のようです

シマリスよりも警戒心が強い印象のエゾリス

こんなに近寄れたのは初めてです

マイロ・ディディエがいない寂しさを補ってくれました

やっぱりここに来ると癒されます

もう一度　マイロ・ディディエと散歩したいなぁ

 

公園を抜けて

新しくできた六花亭

広々としていて気持ちがいいな

 

　　　

今年はスポクラの

一年をかけて理想の身体を手に入れるという

プロジェクトに参加しています

今日　3回目のインボディチェックがありました

体重、　筋肉量、　体脂肪、　水分量、

身体のバランス、　骨の重さなどなどを測定します

全く意味がないのだけど

測定器に乗ると

思わずお腹を引っ込める私・・・(笑)

 

で、　検査結果は

フィットネススコアは82ポイントから83ポイントに。

体重はあと1.6㎏減らすと

アスリート的理想の身体になります

つけなくてはならない筋肉量は

なんと　０．００ｋｇでした～

つまり私の身長、骨格では

今の筋肉量で適正ということです

更に筋トレを重ねれば

筋肉質な身体に移行していくことになります

この三か月

マリンエリアで地味な筋トレを週に２～３回

ストイックに頑張ってきた結果です

こうやって数字に表れると

モチベーションが上がります

健康に歳を重ねるために頑張ろう　

 

早朝散歩

何だか忙しいお天気です

3週間ぶりに太極拳のクラスに出たら

ビックリするほど生徒さんが増えていました　

太極拳の前に

アンチエイジングヨガというクラスがあるから

その流れで参加者が増えたのかも…

通算すると太極拳は10か月くらいやっていますが

未だに24式の流れ全てを把握できていません

先生とやれば何となくできるけど

家で一人でやるとなるとイマイチ・・・

けど太極拳を始めて体幹が強くなって

殆どぶれることなく片足立ちを続けられるようになりました

中国の武道、　奥が深いです

 

　　　　　

週末のお散歩は

お弁当作りがないのでのんびりです

ケイトウの畑

去年はケイトウのあとはハボタンを栽培していました

ムクゲ

私の家の庭にも植えてあります

お隣の街は禅寺丸柿という

日本最古の甘柿の発祥の地だけあって

当地では柿畑が多いです

 

マイロの歩調に合わせてゆっくり歩いていると

突然　マイロが立ち止まり、

嬉しそうに語りかけました（…ように見えました）

去年も道路に落ちていた栗を

器用にイガから外して食べていたっけね

（これはドロボーになるんだろうか…）

でも、そんな青いのは食べられないよ！

という事でお散歩続行

マイロとディディエ

今日も元気です！

けど

マイロの顔がビミョーです(笑)

 

お散歩日和

今日の東京は終日　雨・・・

片手しか使えない怪我人にとっては

その貴重な片手で傘を持たねばならない雨の日は

どこへも行きたくなくなります・・・

で、　引きこもりの一日　

長い人生、　そんな日もあります

 

　　　　　　

リハビリのための通院は週3回

家の前からバスで３停留所

電車で一駅

最寄駅から徒歩5分

合わせて30分の距離で

交通費は片道　￥３６０

 

家から病院に向かって

斜めに歩いてみたら徒歩圏内なのではないかと

地図を眺めて最短ルートを探してみました

 

公園横の長い坂道を下り

 

神社やお寺のある長い坂道を下り

サギの住む川を渡る

 

テニスコートの横の道は

ネコ出没場所

ワンズが一緒だと撮れない写真(笑)

更に行くと細い川のほとりの遊歩道に・・・

ここは桜並木だから

今月末にはピンク色になるのでしょう

 

遊歩道の先には公園があります

梅の花が良い香りです～♪

 

ここまで来ると病院は目と鼻の先

徒歩での所要時間は30分

ならば私は徒歩を選びます

往復で　720円の節約です(笑)

ケチと言われようと

単純計算で一か月あたり　8640円の節約

これは大きいです

雨の日以外のお散歩通院　

 

ただし・・・

行きの長い下り坂は

帰りは長い登り坂になるわけで

怪我以来　あまり動かしていなかった身体には

うってつけのリハビリになります

春の柔らかな日差しを浴びて歩くのは

本当に気持ちが良いです　

 

 

 

 

嬉しい発見！

連休最終日です

そこそこ忙しくて有意義な連休でした～

 

今朝はシッカリ寝坊して

それでも誰も起きてこないのを幸いに

ワンズを連れて田園方面にお散歩

畑の中の道を進んでいくと

子供たちの声が聞こえてきました

『ハッケヨイ　ノコッタ　ノコッタ！』

はい？

今時の子供が昭和っぽい遊び？

なんだかタイムスリップしたようで

声の方に向かって歩いていくと

小高い丘の上の木々の間に

子供たちの姿が見え隠れ

 

どこから登るんだろう？

上はどうなっているんだろう？

という好奇心を抑えられずに

声を頼りに更に進むと

ありました！

こんな小さな看板と狭い階段が！

うわ～　私好みの山風景　(笑)

登って行くと

ちょっと開けた空間があって

ベンチや切り株の椅子がありました

奥に3畳ほどの舞台状のものがあり

子供たちは　その上で相撲をしていました

マイロはこういう所が大好きです

 

いこいのひろばからは

色んな方向にケモノ道がついていたので

気ままに歩いてみました

少年たちの冒険心をくすぐりそうな小山でした

子供の頃に大好きだった

さとうさとるさんの本に出てきそうな

安心して遊べる安全な小山

ちびこが大きくなったら

是非ともお友達と

この山を駆け回ってほしいなぁ

なんて思いながら散策を続けました

こんなところが身近にあったなんて気づきませんでした

少年たちに感謝です

 

そろそろ

みんな起きたかな？

帰ろうと思ったら

マイロに断固拒否されてしまいました(笑)

一時間散歩のコースとして

リピ決定です！

 

 

 

 

 

ご近所散歩

朝夕は肌寒いくらいになりましたね～

これからが私の季節

汗をかくのはスポクラのスタジオだけで十分

日常生活で汗をかくのは気持ち悪いから・・・

髪と肌はいつもサラサラしていたいね　

 

先月から今月初めにかけて

家の周辺を走ったのですが、

走りながらマシンで走るのとは

全然違う衝撃だな…と感じていました

 

気をつけてはいたもの

左股関節に違和感を感じ始めました

走るのは一時中断して様子を見たのですが　

だんだんと左足が痺れるようになってきて

遂に病院へ行ってきました

 

酪農時代に左股関節に石灰腫ができたことがあり

それかな・・・　それにしては痛くないな…なんて思っていました

レントゲンの結果　問題があるのは股関節ではなく

腰でした・・・

体重を落としてからは腰痛が無くなったのですけどね。

病名は座骨神経痛

今週はスポクラ禁止です　

 

ならば

ワンズとのんびり散歩でもしましょう

近くの田んぼは稲刈り進んでいます

以前通った時に見た黒い穂

これも収穫されていたので尋ねてみたら

古代米だそうです

地元のお米　今年は食べてみよう

（通常はもちろん北海道米です！）

畑の淵に無人の野菜売り場がありました

地産地消で

直売所もあちこちにあるので

新鮮な野菜を安く買うことが出来てウレシイ

秋の日はつるべ落とし

あっという間に薄暗くなってきます

さぁ、　お家に帰ろう

美味しいご飯を作らなくちゃ！