比良の激坂ライド

春の陽気ですね、京都の方では桜も開花ですが高島市はまだまだツボミ開花は来週かな

今日のコースはいつもの朽木左回り

天気予報では日中は20℃前後見たいですが、山側は風か冷たいので夏ジャージに長袖インナー、ウインドウベスト、5-15℃フルフィンガーグローブ、ネックウォーマーです

タイトルの比良の激坂は自分の体力！体調を確認するのに時々上ってます、今年初のHCさあ何分で登れるか。

まずは朽木～下坂トンネルまでの区間
今日は激坂もあるので程々に走りましたが前回よりもタイムは縮まってました、ハンドル幅変更の効果があったのか？

これはもう少し検証が必要ですが。

花折れ峠を下り蓬莱までは軽めのギアでクルクルとペダルを回し激坂のために筋肉をほぐす感じで走ります。

今、使っているギアはフロント52-36スプロケは11-30ですそろそろ30Tはやめて11-28にと考えてますがまだまだ30Tは必要でした

金比羅登坂、鳥居の所までが10～20%で10%区間が平坦に感じます
それに穴ボコや落葉や枝が散乱していて走行出来る所が50cmあるかないかバランス感覚も必要です。
鳥居の所までなんとか登ってこれましたが、ここからが激坂区間20～30%落葉、枝、石そしてウエット路面しっかりと後輪に体重をのせてないとスリップします、体力、バランス感覚、体幹、トルクコントロール全てが必要です。

この激坂区間初めて登った時に足つきしましたがそれ以降は足つき無しで登れていたのに今日は早々に足つき少し緩くなる所まで自転車を押しリスタートしましたが上りきる手前でもう1度足つきし最後は押して上りました。


悔しかったので鳥居の所からもう1度チャレンジ

初めに足つきした所はクリア休憩したこともありかなり軽く上れていましたが！最後のもう少しの所で後輪がスリップし立て直せ無いまま転倒しました！転倒してもほぼ立ちゴケ状態で怪我は無いです。

激坂区間はこんな感じです、下る時に上から撮りました

転けた所


下の舗装が見えてある所が鳥居の所


そこそこ乗れているかなと思ってましたが、全然乗れていない事を確認出来ました！自転車以外で身体を動かすトレーニングも必要ですね。

かなり凹んだんで、肉食べて帰りました。





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ハンドル交換

ちょっと思うことがあってハンドル交換しました

交換したハンドルはこれです

ディズナ j－fit TRAD
コンパクトでもなく少し変わった形状です

ブレーキレバーとの距離が近くなり小さい手の人がレバーを握りやすくなっています
上ハンからブレーキブラケットの所の曲がりもキュット曲がっていて上ハンが広くなってます

前からずっと気になっていたハンドルですが、今使っているハンドルがかなり気に入っていてなかなか購入に踏み切れなかってんですよ

それでもなぜ買ったのかと言うと
caad10からメテオスピードに乗り換えてからストラバのセグメントの自己タイムが遅くなってるんです特に上り坂のタイムが。
色々と思い当たる原因かありまして、アルミのかかりの良いフレームからカーボンの良くしなる柔らかいフレームに乗り換え今までのペダリングでは駄目なこと
もっと上半身を使った方が良いのではないかと考え

ハンドル幅を広げてみようと380mmから400mmに上半身の筋力が無いのでハンドルを広げることで自転車を振りやすくなると考えています
あくまで僕の考えなん合ってるかどうか分かりませんが。
それと腕が少し広がることで呼吸も楽になるのではないかな。


ハンドル交換に伴いバーテープも新調です
ディズナのバーテープ


白のバーテープすぐに汚れるんですよね、これはどうかな？
値段もいつも使っているモノと比べると３分の１ですし
握った感じも吸い付く感じで良さそうです


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朽木ライド3連走でした

3月13、14、15日とロードバイクに乗ることが出来ました3日間のトータル走行距離は180kmなんでビワイチ程度の距離ですが。

本日のルートは朽木から花折れ峠を反対から上りびわ湖にでて高島市に戻るコースこれで約80km
｢朽木左回り｣りと言います


｢朽木右回り｣の方が花折れ峠さえ頑張って上ればあとは下りなんで気持ち良く走れるのですが、トレーニング目的としては左回りです。

朽木岩瀬から下坂トンネル(ひとつ目のトンネル)まで16.3km僕の目標は30分切です！
この写真は花折トンネルです、計測区間は下坂トンネルまでですが花折トンネルまでトンネル内は充分に注意しながら頑張って上ります。

後は花折れ峠を下り高島市まではほぼ平地ですが今日は目的地がありまして、毎年行っている小椋神社へ
去年1年落車や怪我無く乗れた御礼と今年も楽しいし自転車ライフがおくれるようにお願いに行きました


いつの間にかバイクラックも設置されています。

なぜこの神社に御参りするかと言いますと

これがあるからなんです
自転車柄の御守り！

毎年暖かくなる頃に御参りしてます。

帰り道はちょっと気になっていた堅田にあるTKGたまごがけご飯

メレンゲのふわふわたまごがけ

美味しいたまごなんでプリンも美味しかったです。

これからライドする機会が増えてきます、皆さん事故には気を付け乗って下さい。


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２連走、高島ライド～饗庭野一周とちょっと上り編

ここ数日暖かくサイクリング日和です。
ちょっとアップダウンのある饗庭野一周約40kmのトレーニングコースを２日続けての走行です。

１日目一気に朽木保坂まで、途中の上りがキツイ！筋肉が落ちてます

安曇川まで戻ってきても少し体力も残っていたので泰山寺ヒルクライム

登りきると腕がパンパン！
冬の間も体重が増えていなかったので喜んでいたけど実は筋肉が落ちていたみたい。

2日目は朽木スキー場へ、去年の冬と同じようなタイム1年前に戻りました、どれぐらいの期間でベストに戻せるか！

保坂の上りは、昨日と比べるとぼちぼちな感じでちょっとひと安心。

そしてこの日の日中の気温は20℃フキノトウの芽も開いてます

半袖半パンでちょうどでしたよ


遅めのランチは｢アズーラ｣にて高島市でバイクラックのあるお店って(コンビニ以外で)少ないんですよね。
これを見た時は｢お～っ｣て嬉しくなりました




びわ湖一周ロングライドも終わり、ロードバイクシーズンがはじまった感じです。


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雪の残る県境へ蕎麦ライド

今日は天気も良くてライド日和でしたが、この時期では暑すぎた！

本日のライドは高島ロングライドメンバーの企画です
道の雪も無くなり道もほとんど乾いている状態なので、滋賀県と福井県の県境まで峠を越えて蕎麦を食べに行きました。

集まった皆さんの声はやっと走れるようになった！と身体をうずうずさせておられます。
ルートはマキノピックランドから海津大崎をぬけ県道286号線を通り国道8号線塩津街道に向かい峠を越えた所の｢孫 兵衛｣までの56kmの往復ライドです。

今日は100kmオーバーしたかったので自宅からの自走です
集合地点のマキノピックランド
違う角度からのメタセコイア並木

琵琶湖沿いを通り海津大崎へ来週はびわ湖一周ロングライドですね海津大崎っていつから通れるようになったんやっけと、ビワイチも長いことしてないなと想いながら県道286号線の峠へ

さすがに滋賀と福井の県境雪がたっぷり残ってます、かなりひんやりしてます
国道8号線に出てすぐに目的地
孫 兵衛


ざるとろろ蕎麦

帰り道はメタセコイア並木を通り

ちょっと物足りなかったのでみんなでメタセコイア並木を真っ直ぐ行った所にある白谷温泉～在原へ行く4.9kmの峠へ
上りきると辺りいち面雪です

この道をぬけると国境スキー場へ行けるのですが春まで通行止めなんですが、ここまで雪が残ってるとは

自転車の奥が道らしいのですが面影もありません、上りきった所に何件か民家があり、5年ぐらい前に除雪で自衛隊が出動したらいです

暑かったと言っていましたが、気持ちよく１日走れました。


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