梅雨もあけて気温も急上昇で少し走るだけでもオーバーヒートです
日中は程々の距離で高島市内をサイクリングです
7月11日は夜勤明け2時間ほどしか寝ていないのと、9日ぶりのライドもあってか、暑さに耐えきれず45kmのライドでフラフラです
途中2Lのペットボトルの水をジャージの背中に入れ水をかぶりながら走りました(ツールの補給係のライダーみたい格好です)
これからは自転車のボトルは1本で背中にボトルを入れて走るのもカッコ良いかもと少し思いました
今日の目的地は近江今津駅前にある喫茶｢パロマ｣私が高校生の30年以上前から営業されていると思います
おすすはナポリタンお店のメニューではイタリアンスパゲッティとなっていますが
粉チーズをいっぱいふりかけて、タバスコもかけ、生卵は潰して熱々の鉄板で半熟になったのを食べるのが食べ方のマナーです(笑)
最近はオシャレなカフェやパスタのお店が増えていますが、こういった昔からの喫茶店の方が私達オッサンには気兼ねなく行きやすいです。
大雨の影響で琵琶湖の水位も多いです。ちゃんぽん亭の交差点の浜側へ細い道を行くとこんな所があります、2018高島ロングライド100のコースにもなる予定です
そのまま帰宅の予定が暑さのあまり、寄り道してコーヒーワークスで
エスプレッソトニック
スッキリとした酸味がやみつきになります
暑い時期には、しっかり睡眠をとり、走る前にはしっかり食べる事で熱中症になりにくいと思います、もちろんこまめな水分補給火照った体も冷やす事は大事です。
昼間のいちばん暑い時間はカフェなどでゆっくり根をはやし、少し涼しくなってから走る方が効率よく走れることもあると思います。
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