120bps

梅雨の中休み、いきなり30℃オーバーで暑いですね～
polarの替えバンドが届いていました。
久しぶりに走ってみることに。
病み上がりですから慎重に、心拍数を上げすぎぬよう
120bps以下に止めることに。
ゆっくりと走り出しますが、120bpsをオーバーしてしまいます。
仕方なく歩いて、また走り、再び歩くの繰り返し。
2km過ぎたころから慣れてきたのか、なんとか継続的に走れました。
でも、油断すると知らぬ間に130bpsとかに。
「そうだ、120bpsで走れるようにしよう」と、閃きました。
120bpsで楽に走れるようになったら、つまり心肺機能が今より向上した証です。