レースから1日経った現在、腹筋とふくらはぎに少し筋肉痛があるくらいで膝や足首のダメージはない。これは収穫だ。走り方の方向性は間違ってないって事だよね。
ところが昨日は何よりも息が苦しくて仕方なかった。心臓が張り裂けるかと思ったよ。ランニングに要する足の筋肉は下地が出来たようなので、これからは心肺機能＆スピード強化にシフトしていこうかと考えている。
と言っても、特別なトレーニングをやるつもりはなく、トレランや自転車の回数を増やしていけば付随して強化されていくかなぐらいの気持ちだ。
あと昨日走っていて感じたのは下り坂の難しさだ。スピードのコントロールが出来ない上にフォアフットだと着地がうまくいかなかったりする。これは意識して克服していかないとね。
マラソン大会に出るためだけに他県まで行こうとは思わないので、おそらく次に大会に出るのは1年後の駿府マラソンということになるだろう。それまでに日々トレーニングを重ねて、結果として10km40分をクリア出来たら良いねぇ。
ところが昨日は何よりも息が苦しくて仕方なかった。心臓が張り裂けるかと思ったよ。ランニングに要する足の筋肉は下地が出来たようなので、これからは心肺機能＆スピード強化にシフトしていこうかと考えている。
と言っても、特別なトレーニングをやるつもりはなく、トレランや自転車の回数を増やしていけば付随して強化されていくかなぐらいの気持ちだ。
あと昨日走っていて感じたのは下り坂の難しさだ。スピードのコントロールが出来ない上にフォアフットだと着地がうまくいかなかったりする。これは意識して克服していかないとね。
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キミがこれからどこまでタイムを縮めてくのか楽しみだよ。
オレがもし40分切るようになったらキミも切るんだろうけどね(´∀｀)