午後少し時間が空いたので近所の里山を廻ってきました。
近所の里山というと長閑な雰囲気ですが、どっこいそうではありません。
坂、坂、坂。
１４%クラスの坂が沢山、そう、売るほどあります。
小一時間乗るだけで標高差６００㍍近くを稼げます。
ヒルクライム練習にはもってこい。
しかし、今日も忘れ物をしました。
坂を登ると身体は温かくなりますが、寒さに鼻水が止まりません。
そうです、鼻水を拭くハンドタオルを忘れたのでした。
ウインターグローブはお気に入りのパールイズミのもの。
ですからグローブで鼻を拭きたくないのです。
わざわざグローブを外して、手の甲で鼻水を拭きました。
そして乾くまで待ってまたグローブをつけます。
汚い～！！
でもしょうがないです。
久しぶりに鼻水を垂らした悪ガキになりました。
23日はバイク練習。
ペダルをSPD-SLからSPDに変更したので慣らし運転です。
両面タイプなのでペダルを拾うのは本当に楽！
最初ビンディングの強さを弱めにしたためガタつきを感じ再度強めに調整しました。
さすがにSLペダルのようながっちり感は感じません。
でも市街地ではストレスが少ないかも。
走行時のフィーリングはそれほど変わりません。
しかし23日は強い風が吹いていました。
直線を進んでいるのに、自転車は斜めになっている状態。
ちょっと怖いくらいでした。
そして寒さも厳しい。
下半身は油断してタイツと薄手のオーバーパンツで出てしまったので不快な思いをしました。
そのため短時間で帰宅しました。
本日24日は午前中インライン練習。
基礎練習を中心に行いました。
昨日と打って変わって、風のない良い日でした。
一汗かきました。
ここ何日かとても寒い日が続いています。
明日からは更にクリスマス寒波がやってくるということ。
子供の頃は冬が大好きだったのですが、歳をとるとめっきり寒いのが苦手になりました。
とも言っていられないので今夜もリハビリラン。
一昨日のランの疲れが故障箇所（右ハムストリングス）に残っているようで、わずかに痛みます。
しかし、感覚として尾を引く痛みでは無いようなので走りました。
１時間２２分のＬＳＤ。
ハーフ位ならなんとか走れそうに思えてきました！
ＳＰＤペダルを購入しました。ＳＰＤ-ＳＬを交換してランドネ仕様にします。
ちょっと贅沢にシマノＰＤ－Ｍ９８０です。大分軽量化されて３１０ｇ程度。
普通に、あるいは飛ばしている時にはＳＬペダルに一日の長がありますが、一般道でストップ＆ゴーが多い場合にはＳＰＤペダルの方が楽だと思います。
また以前から使っているＳＰＤは片面のため、ペダルを拾うストレスがありました。
これは両面なので良さそうです。
ブルベに出るのかって？ 内緒です。
今夜は夕食が遅かったのでくじけそうになりましたが、何とかランにでることができました。
１時間７分のジョグ。
７キロ位までは６分/キロ程度。
その後少し痛みが出たためＬＳＤなみに落としました。
しかし早い人は６分でもＬＳＤペースですよね（笑）
また少し故障前に近づいてきました。
ちなみに、今夜の夕飯はポトフ。
チョリソを使ったちょい辛です。
聖護院大根とニンジン、タマネギを崩さないように煮込みました。
野菜の甘みがとても良く、スープも良い味がでて家族に好評でした。
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