アロマでよい睡眠を・・・

久しぶりのブログ更新・・・




最近アロマについてよく聞かれる質問・・・


「よく眠れる香りってある？」　です。


特に男性から、この質問をよくもらいます。
なかなかよく眠れない・・・・　
そんなふうに感じている人が、結構まわりに
いるんですね。。


睡眠にはアロマがいい、というのは分かっていても、
どんなものがいいかが分からない・・・
　　　


ベットに入って、スーっと眠りに落ちて、
朝起きたらスッキリ！　そんな睡眠が毎日取れたら幸せ！！


よく眠れない・・・というのも原因は様々なはずですが、
まずは、神経や精神を落ち着かせることが大事


直前まで、考え事をしていたり、仕事をしていたり、
作業をしていたり・・・だと当然脳も体もリラックスというよりは
アクティブ状態


お休みタイムには、ゆっくりと体や精神を落ち着かせてくれる
精油がおすすめです


ラベンダーやサンダルウッドは私の定番です


ハンカチやティッシュに精油を落として、枕元に置くだけで
ＯＫ


香りと共に、すやすや。。。


昨晩もラベンダーオイルを枕元に、ゆっくり眠りました。


お休みまえは、吹き出物なんかにラベンダーオイルを使うことが
あるので、一石二鳥なのです


睡眠にラベンダーがよいとされるのは、カラー（色）でも
説明できるところがありますよ


ラベンダーの色は、紫色。



頭、頭頂部にある第７チャクラ（生き物が持つエネルギーセンター）は、
紫色で表されるんです


（↑体にあるチャクラの図。一般的に、７つあるとされています。）


（↑頭頂部の、第７チャクラ）


神経やホルモンなど、全てをコントロールしている脳を
静かに鎮めるには、紫色がいいのでしょうね。。
”癒し”をサポートしてくれる色です


そんな紫色をもつラベンダーは、私たちを色と香りで
癒してくれます。



私たちが持つ身体のエネルギーの色と、自然界が持つ色、そして香り。
おもしろいことにたくさん繋がって関わっているんですね。。




サンダルウッドも、古くから宗教儀式に多く使われていたもの。
瞑想時にもよいとされています。

深い鎮静と、肉体、精神を統合し、バランスをとる手助けをして
くれます。


体の力を抜いて、香りとともにゆっくり眠りについて、
朝を迎えたら、私はグレープフルーツやベルガモット、レモンの
香りを広げます。


黄色をもつフルーツたち。


目覚めのビタミンです。

朝はスタート。

黄色の持つ、わくわく感、元気、明るさを香りで浴びます



いい朝は、いい睡眠へつながり・・・

いい睡眠は、いい朝に


香りと色で、
ぜひいいサイクルを