明石市のヨガ教室 イルチブレインヨガ明石スタジオです
ふだん 自分の姿勢を意識していますか？
正しくない姿勢は万病のもとです
あやまった姿勢でバランスがくずれると、脊椎、筋肉、じん帯、関節など、さまざまなところに症状があらわれます。
次のような姿勢には特に注意しましょう。
前かがみ前かがみになると体重の２倍くらいの圧力が腰椎にかかります。
腰をかばって腰を曲げていると、悪循環に陥ります。
横座りひざをいつも同じ方向に曲げて座ると、ひざの関節に負担を与え、骨盤が歪みます。
片側だけ使うかばんをいつも同じ肩にかける、片足に体重をかけて立つ、など偏って使うと脊椎をゆがめることになります。
長時間同じ姿勢長い時間、座り仕事をする会社員がよく腰痛になります。
姿勢の悪さが習慣になると、腰の筋力が弱り、疲労がたまったときに痛みを誘発することもあります。
ダンワールドの脳体操は、脊椎のバランスを整え、気エネルギーと血液の循環をよくし、緊張した筋肉をほぐします。
姿勢がよくなると、心もおだやかになり、脳への酸素供給が改善され、業務能率も向上します。
イルチブレインヨガ明石スタジオではゆがんだ身体をほぐす様々な体操もします
興味のあるかたは一度体験に来てみてくださいね
イルチブレインヨガ明石スタジオのイベント情報 お問い合わせは078-934-5630まで
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夏バテ解消！！呼吸・瞑想体験会
夏バテで体がだるかったり、暑さによる睡眠不足で悩んではいませんか？
暑い夏 イルチブレインヨガの体操や呼吸法で、夏バテを解消して、リフレッシュしましょう！
ぜひ体験にお越し下さい★★
日程：8月19日(日) 14:00～
費用：1000円
会場：生涯学習センター分室2階和室 （明石市明石公園1-27 明石公園内）
〒674-0067
明石市大久保町駅前1丁目11-4 KMビル602
TEL：078-934-5630
http://ilchibrainyoga.com/studio/akashistudio
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