大久保のブレインヨガ明石スタジオでお腹すっきり

　　明石市のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです


　　腸は美容のカギというのをみなさん　知ってましたか？

　　腸は「第二の脳」といわれています

　　その働きは、私たちの美容と健康に大きくかかわっています。

　　腸はダイエットのカギを握る大切な臓器なのです。

　　腸の働きを活発にするには、お通じを良くして、腸の中をきれいにすることが大切です。

　　便秘によって腸に便がたまると、腸内に毒素が蔓延します。

　　この毒素が血液を通じて全身をめぐり、老化を進めたり、血圧が上昇したりといった不調の原因になります。

　　さらに、しみやそばかす、吹き出物など肌荒れにもつながります。

　　便秘を解消し、腸をきれいにすることが、美しさを保つうえで効果的なんです


　　便秘を予防するには、規則的な運動が欠かせません。

　　とくに、便秘でお悩みの方にオススメなのが、ダンワールドが開発した「腸運動」です。

　　腸運動は、下腹を膨らませたり、へこませたりすることで、硬くなった腸をほぐし、腸の働きを活発にします。

　　腸運動を続けると、便秘改善はもちろん、腸にたまった宿便を取り除き、消化機能を高めるといった効果が期待できます。

　　最近、日本だけでなく海外の若い女性の間でも注目を集めているダイエット法です


　　ぜひ、明石スタジオで体験してください

　　

　 〒674-0067
　　　 明石市大久保町駅前1丁目11-4　KMビル602
　 　TEL：078-934-5630
　　 http://ilchibrainyoga.com/studio/akashistudio
　　 ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ

　　体験料3000円のところ、今なら１000円です
（明石スタジオだけの特典です）
　 　　体験レッスン随時受付中です
　 　どうぞお気軽にお問い合わせ下さい

　　脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
　　ココロとカラダと脳をほぐします
　　ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
　　

ヨガ 明石スタジオのレッスンで感情をコントロール

　明石市のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです


　　みなさん　ふだん　自分の呼吸を意識していますか？

　　イルチブレインヨガ明石スタジオでは、ゆったりとした深い呼吸で、マイナス感情を取り除くのに

　　効果的な脳トレーニングが体験できます

　　人間は、同じような状況に置かれた場合でも、見せる反応は人それぞれ異なります。

　　たとえば、絶望的な状況に追い込まれたとき、ある人は悲しみや怒りを爆発させ、ある人は感情を心の奥底にためこみます。

　　また、ある人は、気持ちをすぐに切り替えて、前向きに行動していきます。

　　こうした行動の違いは、自分の感情のエネルギーにどう向き合い、どう対処するかによって生まれます。

　　感情のエネルギーを外側に吐き出す人、抑え込む人、明るい感情へと切り替える人…。

　　このうち、負の感情エネルギーを外に向けるタイプの人は、周囲との人間関係が崩れやすくなります。

　　また、感情を内側に抑え込むタイプの人は、ストレスがたまりやすくなります。


　　呼吸で感情のリリースを

　 否定的な感情に対処する方法として、ダンワールドが健康上、望ましいと考えているのが、感情エネルギーの浄化です。

　これは、否定的なマイナス感情の中から、客観的な事実だけを情報として脳の中に受け入れ、感情を切り離すというプロセスです。

　脳を主体的に活用することで、ネガティブな感情に左右されない自分をつくることができます。

　この方法は、感情のリリース（解放）とも呼ばれています。

　感情をリリースするうえで効果的な方法が、呼吸です。

　息をゆっくりと深く吐いて吸うことで、自律神経のバランスが整って脳波が安定し、マイナス感情を打ち消すことができます。

　感情が取り除かれたら、その空いた場所を喜びなどのプラス感情で埋めてあげれば、

　心と体を健康的なポジティブパワーで満たすことができます。
　




〒674-0067
　　　 明石市大久保町駅前1丁目11-4　KMビル602
　 　TEL：078-934-5630
　　 http://ilchibrainyoga.com/studio/akashistudio
　　 ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ

　　体験料3000円のところ、今なら１000円です
（明石スタジオだけの特典です）
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