明石市のヨガ教室 イルチブレインヨガ明石スタジオです
ダイエットをしたくても、なかなか上手くいかない方は多いのではないでしょうか？
そんな方にオススメのイルチブレインヨガのダイエット法です
ふりふりダイエット東洋医学の"気"の教えに脳科学に基づいた
「脳波振動」を組み合わせた簡単エクササイズ。
体をふるだけでダイエット効果が表れ、美しいボディラインを実現します。
東洋医学の考え方では、気は目に見えないエネルギーのようなもの。
気の通り道を「経絡」といい、エネルギーの流れそのものを指しています。
経絡に気が滞りなく流れていると、
心身ともにバランスのとれた体をつくることができます。
ふりふりダイエットでは、エクササイズや呼吸法で経絡を刺激することで、
内臓の働きや代謝アップにつながります。
体をふりふりすると、体の歪みが解消し、ウエスト周りがスッキリ、
ホルモンバランスが整い、肌もキレイになります。
深い呼吸で、癒し効果も得られ、体も心もリラックスします
{/hikari_pink/font>ふりふりダイエットの5つの効果
お腹まわりがすっきりする骨盤の歪みが整い、内臓が正しい位置に戻るため、お腹周りがスッキリします。
効率よく脂肪が燃焼されるようになります。便秘が解消します。
食欲を抑えることができる体をふることで食欲を抑えるツボを刺激し、食べすぎを防ぐことができます。
体を動かすことで心が安定し、食べすぎ防止にも役立ちます。
肌がきれいになる骨盤の歪みが改善され、内臓の位置が正しくなると、ホルモンのバランスが整います。
とくに、子宮が正しく働くようになると、生理が順調になり、肌もキレイになります。
リラックス効果が得られる体がほぐれて深い呼吸ができるようになると、心身ともにリラックス。
寝る前のエクササイズによって、睡眠も深くなります。
自分に自信が持てるようになる自分の体に意識を向けると、自分の内面の欲求を聞くことができるようになり、自信がでてきます。
目標に向かってがんばる力もわいてきます
ふりふりダイエットの1つを紹介します
「腕ふりふり」
手を組んで、頭の上に持ち上げます。
胴体を伸ばし、左右にふります。
二の腕や脇ばらのシェイプ、肩こり解消に効果的
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