<お知らせ>
【無料で試してもらえませんか？】バストトップの黒ずみ対策に！
春。暖かくなってきましたね。
でも、まだ、温かいスープが飲みたい季節です。
美肌ビタミンたっぷりのスープをご紹介しましょう。
大豆イソフラボンで有名な豆乳と、
韓国女性が美肌なのは『キムチのおかげ』と言われるほど
美肌効果のあるキムチを合わせた、豆乳キムチスープです。
野菜は家にある食材でOKなので、作るのはお手軽。
■美容効果
○豆乳に含まれる栄養素
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンE
・イソフラボン
豆乳には美肌ビタミンとよばれるビタミンがたっぷりです。
ビタミンB群は体の代謝を高め、皮膚や粘膜を正常に保つのに不可欠なビタミン。
ビタミンEは抗酸化作用が高く、美肌には不可欠なビタミンで、
血行をよくする作用もあり、美肌づくり、肩こりに効果があるほか、
ホルモンの分泌を盛んにして若返りを促進するといわれています。
そして忘れてはならないのが、イソフラボン。
女性ホルモンのエストロゲンと似ていて、体内でも強い抗酸化力を発揮してくれます。
○キムチに含まれる栄養素
美肌
・乳酸菌
・食物繊維
・カプサイシン
・タンパク質
・ビタミンA
・ビタミンB
・ビタミンC
キムチはとても栄養価の高い食品で、健康面のみならず美肌効果もある食べ物。
キムチの唐辛子にはカプサイシンという成分が含まれていて、
身体の抵抗力や新陳代謝を高め、血行を良くして発汗作用も促進するので、美肌作り効果が。
■豆乳キムチスープレシピ
【材料(２人分)】
・豆乳 200cc
・水 100cc
・キムチ 50g
・鶏ガラスープの素 小さじ１
・ごま油 大さじ１/２
・※もやし １/３袋
・※しめじ １/２パック
・仕上げ用ごま油 適量
※はおうちにある野菜でOKです。
（作り方）
１．鍋にごま油をひいてキムチを炒めます。
２．キムチを軽く炒めたら、水と鶏ガラスープを入れてください。
３．野菜を加えて沸騰させます。
４．沸騰したら豆乳を加えて沸騰緒っく全まで温めます。
５．器に盛り、ごま油をたらしてできあがりです。
（注意すること）
野菜をたっぷり入れたい場合は、豆乳を入れる前に、
野菜を下ゆでするか、レンジでチンしておきましょう。
いかがでしたか？
簡単にできる美肌レシピをご紹介させていただきました。
キムチや冷蔵庫の野菜で手軽に美肌スープができちゃうんですね。
夏になったら、冷蔵庫で冷やして、冷たいスープでいただくのもいいかも。
スキンケアも大切ですが、美肌はやっぱり日々の食生活が作り上げます。
手軽にできる美肌レシピで、無理なくキレイなツヤ肌を目指してください。
食材から栄養素を補給して、美肌を目指すことが一番いいですけど、
それだけでは、解決できないこともありますよね。
そんな方に、オススメなのがこちら…
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○豆乳に含まれる栄養素
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンE
・イソフラボン
豆乳には美肌ビタミンとよばれるビタミンがたっぷりです。
ビタミンB群は体の代謝を高め、皮膚や粘膜を正常に保つのに不可欠なビタミン。
ビタミンEは抗酸化作用が高く、美肌には不可欠なビタミンで、
血行をよくする作用もあり、美肌づくり、肩こりに効果があるほか、
ホルモンの分泌を盛んにして若返りを促進するといわれています。
そして忘れてはならないのが、イソフラボン。
女性ホルモンのエストロゲンと似ていて、体内でも強い抗酸化力を発揮してくれます。
○キムチに含まれる栄養素
美肌
・乳酸菌
・食物繊維
・カプサイシン
・タンパク質
・ビタミンA
・ビタミンB
・ビタミンC
キムチはとても栄養価の高い食品で、健康面のみならず美肌効果もある食べ物。
キムチの唐辛子にはカプサイシンという成分が含まれていて、
身体の抵抗力や新陳代謝を高め、血行を良くして発汗作用も促進するので、美肌作り効果が。
■豆乳キムチスープレシピ
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・豆乳 200cc
・水 100cc
・キムチ 50g
・鶏ガラスープの素 小さじ１
・ごま油 大さじ１/２
・※もやし １/３袋
・※しめじ １/２パック
・仕上げ用ごま油 適量
※はおうちにある野菜でOKです。
（作り方）
１．鍋にごま油をひいてキムチを炒めます。
２．キムチを軽く炒めたら、水と鶏ガラスープを入れてください。
３．野菜を加えて沸騰させます。
４．沸騰したら豆乳を加えて沸騰緒っく全まで温めます。
５．器に盛り、ごま油をたらしてできあがりです。
（注意すること）
野菜をたっぷり入れたい場合は、豆乳を入れる前に、
野菜を下ゆでするか、レンジでチンしておきましょう。
いかがでしたか？
簡単にできる美肌レシピをご紹介させていただきました。
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夏になったら、冷蔵庫で冷やして、冷たいスープでいただくのもいいかも。
スキンケアも大切ですが、美肌はやっぱり日々の食生活が作り上げます。
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